8 trucos fáciles para comer sano de una vez por todas Alimentación saludable Si eres de los que tienen la palabra dieta grabada a fuego cuando pasan las fiestas, sigue estos sencillos consejos. Grandes resultados con pequeñísimos esfuerzos.
La mejor defensa, un buen ataque: los alimentos que van a fortalecer tu sistema inmune Comida saludable Tener un sistema inmune fuerte nos garantiza una mejor calidad de vida.
Los mejores alimentos para reducir la celulitis y la piel de naranja Alimentación saludable En la batalla contra la celulitis, la alimentación se alza como una de nuestras mejores armas. ¿Dispuestos a emprender la lucha?
¿Cómo cuidar tus pies en verano? 6 consejos tan fáciles que querrás ir descalzo todo el tiempo Pies hidratados ¿Nada nuevo bajo el sol? ¡Claro que sí! Entre otras muchas partes de tu cuerpo, tus pies. Así puedes prepararlos para el sol.
Los 15 alimentos más saciantes que te ayudarán a adelgazar Comida sana Zanahorias, manzanas, espinacas, legumbres… Son algunos de los alimentos más saciantes que te ayudarán, sin duda, a perder peso sin pasar hambre.
Los investigadores de Harvard han dado con la fórmula perfecta para vivir más y la llaman “5 al día” Longevidad Llevar una buena alimentación es fácil si aplicas este sencillo truco. Los investigadores de Harvard avalan esta receta de 5 al día tras haber contrastado varios estudios de larga duración sobre nutrición.
5 consejos infalibles para mejorar tu sistema inmune Salud Con la pandemia, nos hemos dado cuenta más que nunca de la necesidad de fortalecer nuestro sistema inmune. Con estos sencillos consejos podrás mejorar tus defensas increíblemente.
Cómo adelgazar caminando tan solo 20 minutos al día Adelgazar Un método fácil y gratis. Eso sí, tendrás que ser constante y practicar esta actividad durante, al menos, un mes. Así lo propone una conocida entrenadora personal americana a través de un plan de 31 días.
Yoga en lengua de signos: lo mejor de la práctica al alcance de personas con discapacidad auditiva Inclusión La adaptación del yoga a ciertos colectivos, como el de las personas sordas, ha democratizado esta práctica ya de por sí popular, haciéndola mucho más inclusiva. Cristina González nos dice cómo lo hace.
¿De vuelta al gimnasio? Esta es la técnica correcta para hacer planchas y empezar a marcar abdominales Ejercicio Existen infinidad de ejercicios para fortalecer los abdominales. Pero si lo que quieres es eficacia, comienza desde ya con la plancha isométrica. Mejores resultados en menos tiempo. Así es como se hacen.
