Por qué hervir una patata y enfriarla durante 24 horas desinflama y mejora la microbiota
ALIMENTACIÓN
La fermentación selectiva convierte a los tubérculos en un alimento prebiótico que estimula la salud intestinal.
El fotoprotector no evita la síntesis de vitamina D: así puede mejorarla
BELLEZA
No hay respaldo científico para esta creencia tan extendida. Es más, Cantabria Labs ha desarrollado una tecnología de origen natural que optimiza el funcionamiento de este nutriente esencial para la salud.
Por qué te tienes que lavar el pelo cuando haces deporte y sudas
BELLEZA
El exceso de sudoración, y más cuando practicamos ejercicio, puede producir más grasa, irritación, inflamación y posible debilidad capilar.
Estas son las razones por las que comerse un huevo al día puede ser beneficioso en menopausia
ALIMENTACIÓN
Ni sube el colesterol. Ni engorda. Este alimento, rico en proteínas, saciante y fuente de vitaminas y minerales, es muy interesante para incluir en la dieta, prácticamente a diario, en esta etapa.
Este es el método fácil para empezar a correr desde cero sin lesiones
Ejercicio
Esta técnica consiste en alternar periodos de carrera con otros de caminata, y es ideal tanto para principiantes como para corredores expertos.
Cómo funciona la dieta disociada: por qué separar los nutrientes en las comidas ayuda a adelgazar más rápido
Alimentación
Evitar mezclar ciertos tipos de alimentos en una misma comida tiene numerosos beneficios para la salud. Y podrás comer toda la cantidad que quieras. Pero hay que hacerlo bien.
Cuatro posturas de yoga para combatir la inflamación y tener un vientre plano
Ejercicio
Con estas cuatro asanas podrás fortalecer toda la musculatura del core, a la vez que desinflamas el organismo y conectas contigo mismo.
Cómo saber si te falta magnesio y cuál te conviene tomar para dormir bien
CUERPO
Últimamente todo el mundo habla del magnesio, y si eres mujer, haces deporte o te acercas a la menopausia, más aún. Pero no todas las formas en las que se presenta son iguales.
Dieta ketotariana: así es la alimentación que combina lo mejor del keto y el vegetarianismo
Alimentación
Esta variante de las dietas cetogénicas podría procurarte una mayor pérdida de peso y cuidar de la salud de tu corazón, pero sus beneficios aún están por confirmar. Y no está exenta de efectos negativos.
Cómo controlar el colesterol con estos alimentos clave para tu dieta
Alimentación
Seguir una dieta saludable, junto con la actividad física, son las dos claves para controlar los niveles de colesterol en sangre.
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