¿La cena de anoche te dio pesadillas? Estos son los alimentos que deberías evitar Platos pro insomnio Dormir con el estómago en marcha es mala idea. La doctora Rybel Wix explica qué cenar y qué evitar para descansar sin terrores nocturnos
Del paseo relajado al entrenamiento encubierto: así funciona el japanese walking EJERCICIO Caminar al trantrán ya no basta: en Japón alternan ritmos y convierten un gesto tan automático como cotidiano en un efectivo entrenamiento disfrazado
De superfood a superproblema: cuando hasta comer sano nos pasa factura Ni el brócoli es inocente Creías que sumando kale, huevos y fibra todo era salud, pero hasta lo “sano” puede sentar mal. Porque el cuerpo, y sobre todo la microbiota, tienen la última palabra
Cómo quemar calorías sin poner un pie en el gimnasio Ejercicio Es el método NEAT, y no significa que no vas a sudar…
Algas, umami y longevidad: la revolución más exquisita de la alta gastronomía El nuevo lujo en la mesa se llama bienestar Nada de chuletón o foie: la alta cocina ahora sirve 'biohacking' y longevidad. Y sí, seguimos chupándonos los dedos.
Menopausia y tiroides: 5 claves para entender y cuidar tu salud hormonal Salud hormonal Menopausia y tiroides comparten síntomas. Saber diferenciarlos es clave para cuidar la salud en esta etapa.
Cuidado con el síndrome del trasero muerto, el doloroso efecto de pasar mucho tiempo sentados Ejercicio Se llama amnesia glútea y suena a chiste, pero es un problema real: tus glúteos se ‘duermen’ y tu espalda, caderas y rodillas pagan la factura
Qué desayunar si hoy toca correr, sobrevivir a la oficina o estudiar ¿Qué pide tu mañana? Del 'porridge' al bocata improvisado: desayunos pensados para batir zapatilla, exprimir neuronas o rendir ante tu jefe
A partir de los 40, el cerebro pierde masa. Qué comer para pensar mejor Vivir más años con cabeza La neuronutrición propone hábitos y alimentos clave para mantener la mente lúcida y prevenir el deterioro cognitivo
Estos son los alimentos ricos en boro para tener unos huesos fuertes a partir de los 50 Alimentación Presente en frutas, legumbres y hasta en tu café diario, este micronutriente clave potencia la absorción de calcio, protege frente a la osteoporosis y mejora tu memoria.
