Sentadilla con salto de rana, el ejercicio extravagante que fortalece core y piernas Ejercicio Combinar una sentadilla profunda con un salto explosivo hacia adelante es un ejercicio exigente con multitud de beneficios para tu cuerpo. Pero hay que ir poco a poco hasta dominar la técnica.
«No debemos comer un plato entero de brócoli»: lo que todos queríamos oír de una experta en nutrición y antienvejecimiento CUERPO Tan importante es lo que comemos como con qué lo acompañamos, cómo lo cocinamos o la cantidad que nos ponemos en el plato. Aprovechar los beneficios del brócoli depende de todo eso.
Signo de Frank, lo que los lóbulos de las orejas pueden decir sobre tu salud cardiovascular CUERPO El tabaquismo, la dieta, la edad o la genética son factores de riesgo cardiovascular que nos resultan perfectamente conocidos. Sin embargo, existen otras señales como el Signo de Frank que no lo son tanto.
Dormir mejor en verano: los aceites esenciales que pueden ayudar a relajar y a conciliar el sueño SUEÑO Al ayudar a disminuir el estrés y aumentar la melatonina, sus efectos pueden promover el sueño y un descanso de mejor calidad.
Bean to bar: la fórmula para comer chocolate saludable y sostenible NUTRICIÓN Solemos pensar en el chocolate como un capricho, una debilidad o incluso un pecado en la dieta. Pero esta tendencia te ayuda a disfrutarlo sin culpa y con pleno sentido.
Corte de digestión: lo que tus padres te advirtieron y lo que dice la ciencia Alimentación Ese temor ancestral a meterse en el agua con la barriga llena tiene base real, aunque no sea exactamente como te lo contaron.
Del masaje al sistema nervioso: cuando los tratamientos de belleza también bajan el cortisol BIENESTAR ¿Quién dijo que la belleza era solo piel? Estos tratamientos bajan el cortisol, calman el estrés y te ayudan a dormir sin contar ovejas.
Por qué te duele todo si no haces casi nada Cuerpo ¿Dolor de espalda, cuello, piernas…? No siempre es el estrés, la edad, o colchón: es tu postura. Y la factura de ser “adultos funcionales". Hábitos para corregirla.
Hay siete tipos de cansancio y cada uno pide un descanso distinto CUERPO El cansancio tiene varias caras y no siempre se arregla con una siesta. Aprende a reconocer cuál te está dejando sin energía para darle el descanso que necesita.
Cuántos días puede sobrevivir una tortilla en la nevera CUERPO Manual para no intoxicarte por aprovechar sobras que huelen y saben bien, y evitar que el antidesperdicio y la sostenibilidad te lleven al hospital.
