Por qué es bueno comer después de hacer ejercicio, aunque no tengas hambre
Ejercicio
Has acabado una exigente sesión de entrenamiento y no importa que tu apetito brille por su ausencia: tienes que comer para reponer las reservas de energía gastadas.
Así te ayuda la dieta antiinflamatoria en menopausia a controlar tus síntomas
ALIMENTACIÓN
Incluir en la alimentación diaria ciertos alimentos que combaten la inflamación crónica puede contribuir a mejorar la acumulación de grasa visceral, prevenir problemas metabólicos y tener más energía.
Por qué los fermentados mejoran la microbiota y cuáles son los mejores
Alimentación
La nutricionista Sandra Moñino explica por qué es muy beneficioso consumir productos como el kéfir, el vinagre de manzana o los encurtidos.
Empezar a correr a partir de los 40: consejos de experto para sacarle el máximo partido y no lesionarte
Ejercicio
Esto es lo que debes tener en cuenta si quieres comenzar a practicar running a partir de los 40, según los expertos.
Dieta nórdica, la alimentación de los escandinavos que alarga la vida y mejora el humor
Alimentación
Rica en alimentos saludables y frescos de origen local, la dieta escandinava guarda una gran similitud con la mediterránea, con la que comparte un sinfín de beneficios para la salud.
Todo lo que tienes que preguntar cuando vayas a teñirte para saber si tu pelo es más de tintes o de barros
Belleza
La coloración capilar se ha convertido en una práctica común, pero ¿es posible mantener un cabello saludable mientras lo tiñes? Descubre qué es mejor para tu pelo, si el tinte tradicional o los barros.
La clave para mejorar tu memoria y tu salud cerebral es potenciar tu sentido del olfato
Cuerpo
Es olfato es mucho más que un sentido: es una puerta de entrada a procesos cerebrales complejos que moldean nuestras emociones, recuerdos y comportamientos.
Estos son los errores más frecuentes al hacer ejercicios de Kegel durante la menopausia
SALUD HORMONAL
Mantener el suelo pélvico en forma es fundamental en esta etapa, pero ni los Kegel son la única solución ni se pueden realizar de cualquier forma. Identificar los fallos más comunes ayudará a evitarlos.
Cuatro tratamientos de belleza facial que dejan la piel luminosa y además relajan
BELLEZA
Estimular positivamente los sentidos es el propósito de los tratamientos premium para la piel, que van un paso más allá del simple ritual cosmético.
El ingrediente secreto de los habitantes de Icaria para vivir muchos años está en su dieta
CUERPO
Muchos de los habitantes de Icaria son centenarios. El secreto de su longevidad está en su dieta, y más en concreto, apunta la chef Diane Kochilas, en un humilde ingrediente: las alubias.
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