Hay hasta 300 razones para tomar magnesio y el bruxismo es una de ellas De la férula de descarga al aguacate Si te levantas con dolor de mandíbula y sospechas que estás apretando demasiado los dientes al dormir, puede que te falte algún mineral.
De comer saludable a la obsesión por ‘comer limpio’ La culpa se sienta a la mesa La obsesión por la dieta perfecta nos está arrebatando el disfrute de los alimentos y las comidas relajadas en buena compañía.
Lo que comes en la menopausia también influye en tu estado de ánimo De mal humor por los ultraprocesados Esta etapa ya de por sí es una montaña rusa emocional. No la compliquemos aún más con el menú diario.
Los filtros solares biológicos no existen Crema solar y vitamina C Ni escudo ni enemigo: qué hacen de verdad los antioxidantes al combinarlos con tu SPF. No todo vale.
Prevenir el prolapso del suelo pélvico en la perimenopausia antes de que vaya a más UNA CITA MÁS PARA AGENDAR No tiene por qué pasar, pero las disfunciones de esta musculatura se disparan a partir de los 45. Y se pueden prevenir.
Otro motivo más para huir del sedentarismo: podría empeorar el acné Tu cara te pide ejercicio Si acostumbras a estar más de cuatro horas al día en una silla, tus probabilidades aumentan. También si te acuestas a partir de las once.
Sin pastillas para dormir: entrenar con regularidad es mano de santo para un sueño reparador El secreto para pegar ojo no está en la farmacia Si tienes problemas para caer en brazos de Morfeo, átate las zapatillas. Y no vale salir a pasear. Hay que sudar.
Otra ‘alergia’ más: ahora, a tu propia histamina Cambios hormonales y otras alteraciones La molécula que produce las alergias podría tener un papel protagonista en los síntomas de la perimenopausia.
El secreto mejor guardado de los clubs de runners: correrás más rápido y con menos esfuerzo Corazones sincronizados ¿Te has dado cuenta de que cuando corres o haces ciclo con otras personas todos respiráis al unísono y el entreno pasa volando? Tiene una explicación biológica.
Apretar y dar tiempo para la recuperación, la esencia del estrés que nos hace fuertes El poder de la hormesis Salir de nuestra zona de confort fortalece el cuerpo y proporciona longevidad. La clave está en la dosis.
