Cómo controlar la hipertensión sin vivir a base de pechuga hervida
Alimentación
Ni todo es culpa de la sal ni todo se arregla con pastillas: esto es lo que dice la nutricionista Belén Acero sobre cómo comer (bien) con hipertensión.
Infusiones frías: limón, jengibre o menta, las estrellas détox del verano
ALIMENTACIÓN
No hace falta renunciar a las infusiones cuando suben las temperaturas. En su versión fría, ingredientes como el limón, el jengibre o la menta refrescan y ayudan a depurar el organismo.
Alimentos senolíticos para frenar el envejecimiento: ciencia, dieta y límites
ALIMENTACIÓN
Algunos alimentos contienen compuestos capaces de eliminar células zombi, reducir la inflamación y frenar el envejecimiento. Descubre qué son los senolíticos naturales y cómo incluirlos en tu dieta.
A qué volumen puedes poner los auriculares sin poner en riesgo tu audición
CUERPO
El 40% de los jóvenes disfruta de la música a un volumen demasiado alto. Descubre cómo mejorar la escucha sin dañar tu oídos.
Eating Jet lag: el caos de comer a deshoras que desajusta tus hormonas (y tu báscula)
Alimentación
Comer a deshoras y en exceso durante los fines de semana no sólo se asocia a una ganancia de peso, sino a una peor calidad del sueño y un aumento de la inflamación crónica.
Cómo vencer el cansancio típico de la astenia primaveral
EJERCICIO
Con la llegada de la estación también lo hace la famosa astenia primaveral, y con ella la falta de energía. La buena noticia es que estos síntomas pueden reducirse.
Por qué la flexibilidad es la clave para la longevidad
EJERCICIO
Además de la fuerza y la resistencia, entrenar la elasticidad es un factor esencial para lograr un envejecimiento saludable.
Estos son los alimentos que tienes que evitar para no tener migrañas ni dolor de cabeza
Alimentación
Que una persona padezca o no migraña depende de sus genes, no de su dieta. Pero hay alimentos que pueden provocar que sean más frecuentes e intensas.
La enzima que te salva cuando quieres comer postre y eres intolerante a la lactosa
ALIMENTACIÓN
¿Te cuesta decir que no a un flan o a una tarta, aunque sepas que luego te vas a arrepentir? Tranquila, existe una pequeña ayuda que te permite no resistirte a la tentación: la lactasa.
Por qué debes comer pepino todos los días: un superalimento clave para fortalecer los huesos y mejorar tu salud a partir de los 50
Alimentación
Hidrata, fortalece tus huesos, reduce la inflamación y ayuda a mantener un peso saludable. Es el momento de añadir un pepino a tu menú del día.
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