Así te ayuda el método 5P para fortalecer el suelo pélvico en la menopausia
SALUD HORMONAL
Hacer ejercicios sobre un tronco inestable puede ser un buen método para resolver los problemas de suelo pélvico propios de la menopausia.
Sersana, el entrenamiento funcional que te hace más fuerte y te ayuda a ser más feliz
Ejercicio
Se trata de un método que suma entrenamiento progresivo, alimentación equilibrada y mindfulness.
Las claves para elegir el sujetador deportivo: así proteges bien el pecho cuando haces deporte
Ejercicio
Un 44% de las mujeres que hacen ejercicio no usa el adecuado. Eso puede provocar lesiones y empeorar el rendimiento. Los expertos cuentan cómo escoger el perfecto para ti.
Body neutrality, el movimiento que te anima a aceptar tu cuerpo tal como es
Cuerpo
La presentadora Tania Llasera es la embajadora patria de este movimiento que invita a no juzgar tu cuerpo y a no sentirte mal si un día no te sientes atractiva.
Los beneficios secretos del wasabi, el picante japonés que mejora la memoria
ALIMENTACIÓN
El wasabi puede tener una función más allá de dar sabor a tu sushi. Un estudio japonés ha investigado su papel sobre la memoria y ha concluido que podría mejorar la de los mayores de 60 años.
¿De verdad es necesario ducharse todos los días? Las respuesta de los expertos te va a sorprender seguro
CUERPO
Ducharse a diario no es imprescindible: los expertos subrayan que lo más importante no es la frecuencia, sino cómo y con qué productos se hace.
Cómo bailar puede ayudarte a dejar de tener vergüenza y mejorar tu autoestima
Ejercicio
Bailar y, en general, moverte te aporta grandes beneficios mentales, físicos, e incluso, mejora tu estado emocional.
Los mejores alimentos para desayunar saludable y que la energía te dure toda la mañana
Alimentación
Tomar un desayuno a base de carbohidratos complejos, proteínas y grasas saludables nos aporta todo lo necesario para hacer frente a la jornada.
Menopausia y libido: ¿es posible sentir deseo sexual con la misma intensidad que antes?
SALUD HORMONAL
Con la llegada de la menopausia puede disminuir el deseo sexual, pero hay claves para recuperarlo.
Llevo un mes usando este masajeador corporal y así ha mejorado mi piel
Belleza
Dedicar un tiempo de la rutina al resto del cuerpo es fundamental también para sentirnos mejor por dentro gracias al autocuidado.
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