Por qué el sexo es la mejor forma (y la más sencilla) de liberar endorfinas

Si eres adicto al deporte o no pierdes ocasión de calzarte las zapatillas y salir a correr, es fácil que conozcas la sensación de euforia conocida como “subidón del corredor”. Se produce porque, durante el ejercicio intenso y prolongado, el organismo produce una liberación sostenida de endorfinas que hace que tu esfuerzo tenga su recompensa. Pero hay una forma mucho más placentera, sencilla y eficaz de darte un buen chute de estas hormonas: el sexo. Y, más en concreto, el orgasmo.

“Durante las relaciones sexuales y el orgasmo, el cuerpo humano libera una variedad de hormonas y neurotransmisores que contribuyen a la experiencia placentera y a otros aspectos fisiológicos y emocionales”, explica la psicóloga y sexóloga Mónica Salas. “Es una estrategia evolutiva para hacer más placenteras las relaciones y, así, favorecer la reproducción y la supervivencia de la especie”.

Beneficios de las endorfinas

Entre estas hormonas se encuentran las endorfinas, unas sustancias químicas asociadas con la regulación del dolor y la generación de sensaciones de bienestar. “Durante la actividad sexual, y especialmente durante el orgasmo, la liberación de endorfinas puede ser significativa, lo que contribuye a vivir varias experiencias”.

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1. Alivio del dolor: las endorfinas actúan como analgésicos naturales, lo que significa que pueden ayudar a reducir la sensación de dolor.
2. Sensación de placer: las endorfinas también están asociadas con la generación de sensaciones placenteras. Durante el sexo, y sobre todo durante el orgasmo, su liberación puede intensificar la sensación de placer y euforia, contribuyendo a una experiencia sexual gratificante.
3. Bienestar emocional: además de su papel en la regulación del dolor y la generación de placer, las endorfinas pueden tener efectos positivos en el estado de ánimo y el bienestar emocional. La liberación de endorfinas durante el sexo puede contribuir a una sensación de satisfacción, calma y felicidad después del orgasmo.
4. Vínculo y conexión: algunas investigaciones sugieren que la liberación de endorfinas durante el orgasmo puede fortalecer los vínculos emocionales entre parejas sexuales al asociar la sensación de placer con la presencia del compañero.

De qué depende la liberación de endorfinas

Tanto a solas como en compañía, tienes siempre a mano una forma muy sencilla de liberar endorfinas y sentirte bien. No obstante, “hay que tener en cuenta que no se debe mirar el sexo como una ciencia exacta, ni el orgasmo como una fórmula infalible que siempre proporciona el mismo resultado”, explica la experta. Y añade que “la cantidad de endorfinas liberadas durante las relaciones sexuales o la masturbación puede variar según varios factores”:

• Nivel de excitación sexual: cuanto mayor sea tu nivel de excitación sexual, más probable será que produzcas una mayor liberación de endorfinas. La intensidad del estímulo sexual y la respuesta fisiológica del cuerpo pueden influir en la cantidad de endorfinas liberadas durante el acto sexual o la masturbación.
• Duración y calidad del acto sexual: la duración y la calidad del acto sexual también pueden afectar la cantidad de endorfinas liberadas. La estimulación sexual prolongada y placentera puede aumentar la liberación de endorfinas en comparación con encuentros sexuales más breves o menos satisfactorios.
• Estado emocional: tu estado emocional durante el acto sexual puede influir en la liberación de endorfinas. Sentimientos positivos como la excitación, la intimidad y la conexión emocional pueden aumentar la liberación de endorfinas, mientras que el estrés, la ansiedad o la preocupación pueden inhibirla.
• Salud general y bienestar: la salud general y el bienestar físico y mental de una persona también pueden influir en la liberación de endorfinas durante el sexo. Un estilo de vida saludable, que incluya ejercicio regular, una buena alimentación y una gestión adecuada del estrés, puede contribuir a una respuesta endorfínica más efectiva durante las experiencias sexuales.
• Factores hormonales y genéticos: la respuesta de tu cuerpo a la liberación de endorfinas durante el sexo también puede estar influenciada por factores hormonales y genéticos. “Algunas personas pueden tener una predisposición genética a una mayor o menor sensibilidad a las endorfinas, lo que puede afectar su respuesta individual al placer sexual”.

Así pues, la cantidad de endorfinas liberadas durante las relaciones sexuales o la masturbación puede depender de una variedad de factores, que van desde el nivel de excitación sexual hasta el estado emocional y la salud general de la persona.