Qué es la manifestación consciente y cómo puede ayudarte a conseguir tus metas

El Diccionario Cambridge acaba de elegir el vocablo manifestación (en inglés, manifest) como palabra del año. El término hace referencia a un concepto de bienestar respaldado por celebridades como la cantante Dua Lipa o Simone Biles y es la palabra que ha tenido el mayor aumento en las búsquedas en todo 2024. Las referencias a la idea de la manifestación han acumulado miles de millones de visitas en TikTok desde la pandemia de Covid-19. Pero, ¿qué significa exactamente? La manifestación consciente se refiere a la habilidad de crear intencionadamente la realidad tangible a través de los pensamientos, emociones y acciones. Dicho de otra manera, «es el proceso de alinear energías, pensamientos y emociones con aquello que deseas crear en tu vida», explica Maïté Issa, coach de Manifestación, desarrollo personal y autora del best seller Tu éxito es inevitable.

Se basa en la creencia de que tú eres el creador de tu propia realidad. En lugar de dejar que las circunstancias externas dicten tu destino, la manifestación consciente te invita a ser consciente de tus pensamientos y emociones y a dirigirlos hacia la manifestación de tus sueños y objetivos.

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La manifestación consciente se fundamenta en la idea de que tus pensamientos y emociones emiten vibraciones energéticas que interactúan con el universo. Cuando te enfocas en pensamientos positivos y sentimientos de gratitud, amor y abundancia, estás emitiendo vibraciones de alta frecuencia que atraen experiencias similares hacia ti. Por el contrario, si te dejas llevar por pensamientos negativos, miedos o dudas, emites vibraciones de baja frecuencia que pueden atraer situaciones no deseadas.

Cómo funciona la Ley de la Atracción

El principio fundamental de esta práctica es la Ley de la Atracción, que es la creencia de que creas tu propia realidad desde dentro hacia afuera. Son tus creencias, que permanecen en tu subconsciente, las que generan esta realidad. «El físico Jonathan Schooler, profesor de la Universidad de California, llegó a la conclusión de que todo lo que parece ser materia (el dinero, la pareja, una casa que deseas…) es energía vibrando. Según su investigación, los átomos que crean toda la materia emiten una vibración específica, y los que emiten una vibración similar se atraen entre sí», explica Issa.

Entonces, si estamos hechos de energía, nuestros actos y nuestros pensamientos también, y somos parte del universo a través de la energía. «El universo, el todo del que formamos parte, siempre conspira a tu favor, esto quiere decir que hace que las cosas sucedan y responde a lo que tú pides a través de tu vibración energética. La frecuencia en la que vibras está en tus pensamientos, palabras y acciones, es una señal que emites y que atrae todo lo que está en la misma frecuencia vibratoria», continúa explicando la experta.

Pasos para practicar la manifestación consciente

1. Ten claridad en tus deseos: identifica claramente lo que deseas manifestar en tu vida. Visualiza con detalle cómo sería alcanzar esos objetivos y cómo te sentirías al lograrlos.

2. Mantén pensamientos positivos: cultiva una mentalidad optimista y enfócate en pensamientos que te impulsen hacia adelante. Sustituye los pensamientos negativos por afirmaciones positivas.

3. Siente gratitud: agradece por todo lo que ya tienes en tu vida y por las cosas que aún no has manifestado. La gratitud aumenta tu vibración y atrae más cosas buenas hacia ti.

4. Visualiza con emoción: imagina con emoción y pasión cómo sería vivir tus deseos ya cumplidos. Siente la emoción de tener lo que deseas en el presente.

5. Pasa a la acción inspirada: combina la manifestación consciente con la acción. Realiza acciones alineadas con tus objetivos y que surjan desde la inspiración y la intuición.

6. Confía y suelta: confía en que el universo está trabajando a tu favor y que todo sucede en el momento perfecto. Suelta la necesidad de controlar cada detalle y fluye con la vida.

Errores a la hora de manifestar

Uno de los mayores problemas a la hora de manifestar, según explica Maïté Issa, es que la mayoría de las veces manifestamos lo que no deseamos sin pretenderlo. «Somos capaces de manifestar un viaje fabuloso o una casa tal como la deseamos, pero al mismo tiempo de manifestar problemas económicos o el fracaso de un negocio», asegura. No sólo es importante manifestar lo que quieres de manera consciente, sino también cuidar lo que deseas inconscientemente.

«La lista de miedos y dudas que tiene una persona puede ser muy variada y es diferente a la de cualquier otra persona. Estos pensamientos suelen afectar tu campo energético y, a pesar de que desees con todas tus fuerzas algo, vas a tener problemas para materializarlo hasta que soluciones estas creencias limitantes», explica Issa. Una persona experta en manifestación aprende a observar y detectar esos miedos y objeciones del inconsciente y comienza a alinear su vida en torno a respuestas positivas.

Valga un ejemplo para entender todo esto. De manera consciente, tú puedes desear tener una casa con jardín. Pero, de manera inconsciente, albergas miedos y objeciones sobre tener una casa así, como puede ser que mantenerlas es muy costoso o que son menos seguras que los pisos. Para evitar estas creencias limitantes, una manifestadora experta trataría de reforzar las ideas positivas en torno a esa idea, como que tener una casa con jardín le ayudaría a tener una vida social más amena y dirigiría su imaginación y acciones hacia esa realidad. Por tanto, actuaría a pesar del miedo «porque sabe que el universo conspira a su favor, incluso en los momentos en que parece lo contrario», concluye Issa.