Oro blanco: esta es la fruta antioxidante y antiinflamatoria que eleva tus niveles de serotonina ALIMENTACIÓN Rica en compuestos antiinflamatorios, esta fruta contiene vitaminas y minerales que mejoran el estado de ánimo y potencian la salud digestiva y cardiovascular.
Qué es el síndrome del comedor nocturno que está destrozando tu estómago y no te deja dormir ALIMENTACIÓN Despertarse cada día en medio de la noche para atiborrarse de comida poco saludable acaba cobrándose un peaje sobre la salud.
El agua muy fría es mala: esta es la temperatura exacta a la que tiene que estar cuando la bebes ALIMENTACIÓN Beber el agua demasiado fría puede empeorar las digestiones y aumentar la presión arterial. Lo mejor es tomarla a 16º C por ser la temperatura a la que resulta más apetecible.
Esta es la bebida que debes tomar para evitar la pérdida de memoria y mejorar la concentración ALIMENTACIÓN El chocolate a la taza puede ser mucho más que una recompensa reconfortante. Si lo tomas alto en cacao y bajo en azúcar, puede ser un excelente alimento para tu cerebro.
Por qué, aunque estés lleno, tu estómago tiene siempre un hueco para el postre ALIMENTACIÓN Da igual que la comida haya sido copiosa y ya no te quepa bocado. El cerebro cuenta con un «estómago del postre» que te exigirá que te atiborres de azúcar. Aunque siempre puedes recurrir a la fruta.
Por qué hervir una patata y enfriarla durante 24 horas desinflama y mejora la microbiota ALIMENTACIÓN La fermentación selectiva convierte a los tubérculos en un alimento prebiótico que estimula la salud intestinal.
Estas son las razones por las que comerse un huevo al día puede ser beneficioso en menopausia ALIMENTACIÓN Ni sube el colesterol. Ni engorda. Este alimento, rico en proteínas, saciante y fuente de vitaminas y minerales, es muy interesante para incluir en la dieta, prácticamente a diario, en esta etapa.
Cómo funciona la dieta disociada: por qué separar los nutrientes en las comidas ayuda a adelgazar más rápido ALIMENTACIÓN Evitar mezclar ciertos tipos de alimentos en una misma comida tiene numerosos beneficios para la salud. Y podrás comer toda la cantidad que quieras. Pero hay que hacerlo bien.
Cómo funciona el cóctel de cortisol para calmar los nervios y perder peso que arrasa en TikTok MENTE Contiene ingredientes para bajar los niveles de las hormonas liberadas por las glándulas suprarrenales con el objetivo de facilitar la relajación. Pero no hay ninguna prueba de que funcione.
Dieta ketotariana: así es la alimentación que combina lo mejor del keto y el vegetarianismo ALIMENTACIÓN Esta variante de las dietas cetogénicas podría procurarte una mayor pérdida de peso y cuidar de la salud de tu corazón, pero sus beneficios aún están por confirmar. Y no está exenta de efectos negativos.
