NUTRICIóN

Cómo funciona el cóctel de cortisol para calmar los nervios y perder peso que arrasa en TikTok

Contiene ingredientes para bajar los niveles de las hormonas liberadas por las glándulas suprarrenales con el objetivo de facilitar la relajación. Pero no hay ninguna prueba de que funcione.

MENTE

Dieta ketotariana: así es la alimentación que combina lo mejor del keto y el vegetarianismo

ALIMENTACIÓN

Esta variante de las dietas cetogénicas podría procurarte una mayor pérdida de peso y cuidar de la salud de tu corazón, pero sus beneficios aún están por confirmar. Y no está exenta de efectos negativos.

Cómo controlar el colesterol con estos alimentos clave para tu dieta

ALIMENTACIÓN

Seguir una dieta saludable, junto con la actividad física, son las dos claves para controlar los niveles de colesterol en sangre.

La dieta del guerrero: los riesgos y beneficios del ayuno intermitente más extremo

ALIMENTACIÓN

Analizamos los pros y los contras de este régimen que consiste en restringir la alimentación durante 20 horas y ampliar tu dieta las cuatro horas restantes.

El potente hongo que reduce el colesterol, mejora las defensas y baja la inflamación

ALIMENTACIÓN

Empleado desde hace milenios en todo el mundo, el hongo chaga es un superalimento rico en nutrientes que ofrece numerosos beneficios para la salud.

Hormonas y grasa abdominal: lo que necesitas saber para cuidar tu salud

CUERPO

A medida que se acerca el verano, las redes sociales se llenan de dietas milagro que prometen un abdomen plano en tiempo récord. Pero, esos resultados no dependen únicamente de tu fuerza de voluntad.

Comer guisantes hasta cuatro veces por semana ayuda a regular el azúcar en sangre

ALIMENTACIÓN

Además, puede reducir en un 14% el riesgo de enfermedades del corazón, pues ayuda a disminuir los niveles de colesterol LDL.

Oro verde: el snack saludable y natural que reduce la inflamación y te ayuda a perder peso

ALIMENTACIÓN

Delicioso, totalmente natural y muy fácil de llevar, el edamame es un snack ideal para tomar a cualquier hora del día. Te contamos sus beneficios.

Este es el libro de ciencia ficción que le ha cambiado la vida a Barack Obama

MENTE

La ficción no es sólo entretenimiento, sino también una herramienta para pensar mejor. Para un líder, leer historias es una forma de desarrollar empatía, visión y estrategia.

Zumo de zanahoria con cúrcuma: la bebida antioxidante que potencia tus defensas y cuida de tu corazón

ALIMENTACIÓN

Ideal para tomar en cualquier momento del día, este zumo, totalmente natural y muy refrescante, aporta un sinfín de beneficios a tu salud. Mejor con una pizca de jengibre y pimienta negra.

Por qué no debes dejar de comer grasas en el desayuno y cómo aprender a elegirlas bien

ALIMENTACIÓN

No, consumir grasas no te hará engordar siempre y cuando sepas elegirlas correctamente para aprovecharte de su efecto saciante, entre otros beneficios.

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DESCONECTA

Dar los buenos días es mucho más que un gesto de amabilidad: es una palanca antiestrés

Dar los buenos días en el ascensor o bromear con el camarero pueden aumentar tu sensación de bienestar y lograr que tu mente esté más joven. Nos declaramos fans absolutos de ser amables. 

EN OTROS MEDIOS

Por qué la tensión cervical crónica no se cura con estiramientos y lo que el pilates hace diferente, según dos expertos | Mujerhoy

Así es Marivent por dentro: las diferencias entre la masía de 500 metros decorada por Letizia y el palacio inspirado en Tatoi de doña Sofía | Mujerhoy

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