Prevenir el prolapso del suelo pélvico en la perimenopausia antes de que vaya a más UNA CITA MÁS PARA AGENDAR No tiene por qué pasar, pero las disfunciones de esta musculatura se disparan a partir de los 45. Y se pueden prevenir.
Otro motivo más para huir del sedentarismo: podría empeorar el acné TU CARA TE PIDE EJERCICIO Si acostumbras a estar más de cuatro horas al día en una silla, tus probabilidades aumentan. También si te acuestas a partir de las once.
Quedarse 11 minutos más en la cama es mano de santo para el corazón BENDITO SUEÑO QUE ALARGA LA VIDA ¿Quieres mejorar tu salud cardiovascular? Empieza por lo más placentero: procura dormir un poco más cada día.
No todo es «culpa» de la perimenopausia, pero identificarla ayuda a comprender todo un poco mejor ASÍ TODO COBRA MÁS SENTIDO Esta etapa de transición, que muchas mujeres viven como una segunda adolescencia durante años, es más llevadera si se conoce su origen. Algo que permite tratar los síntomas y sentirse más acompañada.
Más allá de caer mal: una persona tóxica hace que vivamos hasta 9 meses menos MALOS AMIGOS QUE NOS ENVEJECEN MÁS RÁPIDO Siempre se ha dicho que hay personas vampiro que nos succionan las energías. Ahora sabemos que, además, nos quitan la longevidad y hacen que envejezcamos más rápido.
«Como si me llegan al ombligo»: Drew Barrimore y otras famosas abandonan el sujetador ADIÓS, BRA, AL ESTILO WELIFE Actrices como Drew Barrymore, Gillian Anderson o Zoë Kravitz han dejado de llevar sujetador. Y no pasa nada.
¿Y si las cañas de después de entrenar no son tan malas como quedarse sentado en el sofá? ALCOHOL Y DEPORTE, BAJO LA LUPA El consumo de bebidas alcohólicas no afecta igual a las personas de hábitos sedentarios y a quienes practican actividad física de forma regular. Aun así, esto no supone barra libre para los deportistas.
Con la salud menstrual no se juega: la cara B de los tampones Y SUELTAN FIBRAS QUE PODRÍAN AFECTAR A LA MICROBIOTA VAGINAL Por extraño que parezca, la ginecología como rama médica se ha desentendido siempre de los productos de higiene menstrual. Y tiene consecuencias en nuestra salud.
La cruzada de Emma Thompson contra los tacones: más de 20 años reivindicando poner fin a la tortura de caminar con varios centímetros bajo el pie ESTILO WELIFE, PERO CON CALZADO CÓMODO En apenas unos minutos, unos stilettos te pueden montar una escabechina en el pie. Las actrices lo saben de sobra y algunas, como Emma Thompson, no dudan en plantarse contra la dictadura del zapato alto.
Los beneficios de vivir en sincronía: comer, entrenar y dormir siempre a la misma hora podría incrementar nuestra longevidad BENDITA RUTINA Nos obsesiona qué dieta seguir, saber qué entrenamiento funciona mejor o qué suplementos debemos tomar. Pero ¿y si la clave estuviera en darle la misma importancia al cuándo que al qué?
