NO TE PIERDAS Caminata del gusano: la plancha más dura y con efectos sobresalientes en todo el cuerpo
Te ayuda a mantenerte adecuadamente hidratado y a lograr el aporte de proteína necesario para fortalecer tus músculos. Unos requerimientos que, en realidad, puedes cubrir a través de la dieta.
EJERCICIO
CUERPO
Marcos González, Mejor Barista de España 2025, lo tiene claro: no todos los cafés son iguales. Espresso o filtrado, cada uno tiene su carácter, y saber distinguirlos es parte del placer de tomarlo.
CUERPO
Según la medicina tradicional china, realizar una actividad cuando su órgano responsable alcance su pico máximo de energía te ayudará a potenciar tu salud y mejorar tu estado de ánimo.
PLANETA
La artista ha reinventado su proceso artístico utilizando solo materiales reciclados, demostrando que el arte también puede ser sostenible.
BELLEZA
El tenista, embajador de Heliocare desde 2019, es el perfecto ejemplo de que las campañas de concienciación hagan calar mensajes tan importantes para la salud como el de mantener hábitos saludables al sol.
CUERPO
Soplar de forma suave ayuda a contraer los músculos abdominales sin provocar una contracción refleja de los músculos del suelo pélvico, con los que se facilita la evacuación de las deposiciones.
EJERCICIO
Cargar con una pesa rusa o una mancuerna mientras practicas sentadillas potenciará los beneficios de tu ejercicio. Con independencia de tu edad y condición física. Pero hay que hacerlo bien.
SALUD HORMONAL
Estas sustancias, que la ciencia sigue identificando en muchos productos de nuestro día a día, pueden adelantar el fin de la regla o agravar algunos síntomas de esta etapa. Limitar la exposición es clave.
ALIMENTACIÓN
En WeLife Tour Barcelona, la nutricionista Conchita Vidales habló del actor invisible que condiciona la salud, ánimo y peso: la microbiota. Un ecosistema personal que influye mucho más que la dieta.
ALIMENTACIÓN
Si tienes la tripa inflamada o tus digestiones son pesadas, una dieta basada en productos que favorezcan el tracto digestivo podría ayudarte.
MENTE
Bailar zumba no solo activa el cuerpo: también despierta el cerebro. Con sus coreografías dinámicas y repetitivas es un potente ejercicio para mejorar la memoria.
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