A qué volumen puedes poner los auriculares sin poner en riesgo tu audición
CUERPO
El 40% de los jóvenes disfruta de la música a un volumen demasiado alto. Descubre cómo mejorar la escucha sin dañar tu oídos.
VIDA SALUDABLE
Alimentos senolíticos para frenar el envejecimiento: ciencia, dieta y límites
Algunos alimentos contienen compuestos capaces de eliminar células zombi, reducir la inflamación y frenar el envejecimiento. Descubre qué son los senolíticos naturales y cómo incluirlos en tu dieta.
ALIMENTACIÓN
Eating Jet lag: el caos de comer a deshoras que desajusta tus hormonas (y tu báscula)
ALIMENTACIÓN
Comer a deshoras y en exceso durante los fines de semana no sólo se asocia a una ganancia de peso, sino a una peor calidad del sueño y un aumento de la inflamación crónica.
Cómo vencer el cansancio típico de la astenia primaveral
EJERCICIO
Con la llegada de la estación también lo hace la famosa astenia primaveral, y con ella la falta de energía. La buena noticia es que estos síntomas pueden reducirse.
Estos son los alimentos que tienes que evitar para no tener migrañas ni dolor de cabeza
ALIMENTACIÓN
Que una persona padezca o no migraña depende de sus genes, no de su dieta. Pero hay alimentos que pueden provocar que sean más frecuentes e intensas.
Por qué debes comer pepino todos los días: un superalimento clave para fortalecer los huesos y mejorar tu salud a partir de los 50
ALIMENTACIÓN
Hidrata, fortalece tus huesos, reduce la inflamación y ayuda a mantener un peso saludable. Es el momento de añadir un pepino a tu menú del día.
Estos son los beneficios del shiatsu en menopausia, más allá de su efecto relajante
BELLEZA
Esta técnica de origen japonés basada en la digitopresión ayuda a equilibrar los niveles hormonales y llega a aliviar síntomas como la ansiedad, las migrañas o el dolor articular.
Sandra Moñino, nutricionista: «Un suplemento probiótico mal elegido puede empeorar la inflamación»
ALIMENTACIÓN
¿Cómo reducir la inflamación crónica? ¿Qué alimentos evitar y cuáles priorizar? La experta nos ayuda a entender qué cambios reales pueden transformar nuestra salud intestinal.
Esta red de drenaje del cerebro es la clave para mejorar la memoria: así funciona el sistema glinfático
CUERPO
Tan solo hace 12 años que se conoce esta red de drenaje del cerebro, que ayuda a eliminar los productos de desecho y es clave para prevenir el daño neuronal propio del envejecimiento.
Por qué tienes que hablar más contigo misma en voz alta para mejorar la memoria y la productividad
MENTE
Conversar con uno mismo en voz alta facilita la gestión de las emociones y mejora la motivación, la memorización y la productividad. Pero no hay que dejar que la voz crítica interior tome las riendas.
Cómo hacer un ambientador ecológico sin tóxicos y sin plásticos
PLANETA
Si no quieres envases de plástico, la experta en sostenibilidad Ally Vilamala explica cómo hacerlo, súper fácil y sostenible.
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