Sara Trueba Colaboradora Como periodista, creo que no hay evolución sin información. Y que se puede llevar una vida más consciente con curiosidad e interés por incorporar aquello que nos ayuda a ser (y sentirnos) mejor. Me interesan la moda, la innovación con propósito, la salud y todo lo que tiene que ver con el planeta. Mi mantra es permitirme que la vida fluya, conectar con mi entorno y aprender de los que saben. Y, si puedo, lo cuento.
Cómo encontrar la felicidad: claves fáciles para lograrlo Salud mental No es lo que pasa, sino lo que hacemos con lo que nos pasa, y de nosotros depende ver el vaso medio lleno. Cristina Martínez nos habla de su nuevo libro y nos traza las claves para ser feliz.
Cómo respirar cuando corres: las mejores técnicas para hacerlo Ejercicio Si de tu respiración depende la oxigenación y, por ende, la resistencia muscular, quizá deberías aplicar unas sencillas técnicas para descubrir la que mejor se adapta a tu ritmo de carrera.
Slow travel, la nueva tendencia de viajes para aprovechar al máximo tus vacaciones Turismo Sostenible Cada vez hay más personas que eligen mimetizarse con su destino, pensando en el equilibrio local y practicando un turismo lento y respetuoso. Viajar mejor es posible.
Qué es el Barré, el ejercicio que combina yoga, ballet y pilates para tonificar los músculos y reducir el estrés Ejercicio Agita un poco de yoga, pilates y ballet y tendrás una clase de barré. Prepárate para exigir un poco más a tu organismo con esta disciplina completa con la que trabajarás fuerza, cardio y resistencia.
Mindful eating: por qué deberíamos practicar la alimentación consciente Alimentación Detrás de un gesto sencillo como comer sin distracciones, atento a cada bocado, se esconden grandes beneficios internos, fisiológicos y emocionales.
Qué son los alimentos alcalinos y por qué incluirlos en tu dieta te ayuda a depurar el organismo Alimentación Lo decía el premio Nobel Linus Pauling, tener un pH ligeramente alcalino es clave para disfrutar de buena salud. Si en el término medio está la virtud, te contamos qué alimentos te ayudan a conseguirlo.
Lo estás haciendo mal: por qué tienes que aprender a respirar mejor (y así afecta a tu memoria) Bienestar ¿Suspiras y bostezas a menudo? Es posible que tu problema no tenga que ver con el mal de amores ni se cure acostándote más pronto. Descubre cómo es tu respiración y empieza ya a ser más consciente de ella.
Del salmón a los arándanos, estos son los superalimentos que tienes que comer para mejorar tu concentración Alimentación Si abusamos de azúcares y alimentos procesados se verán perjudicados (y reducidos) nuestros niveles de concentración. ¿Te acercas a un periodo exigente a nivel mental? Estos cinco magníficos te ayudarán.
Por qué trabajar cuatro días a la semana no afecta a la productividad (y te hace mucho más feliz) Trabajo Bienvenido al mundo del empleado feliz y motivado que trabaja menos y produce lo mismo (o más) sin reducir el sueldo. Desigual lo implementó hace año y medio y nos dan las claves de su éxito.
De la dieta del pomelo a la alimentación cetogénica: estos son los regímenes para adelgazar que no deberías hacer jamás Alimentación Una dieta, además de ayudarnos a perder peso, debería enseñarnos a comer mejor, reeducar nuestras rutinas y no suponer un cambio brusco en nuestras costumbres. Estas son las dietas que debes evitar.
Las mejores tiendas donde comprar lo último en moda sostenible Moda sostenible ¿Cómo distinguir la moda verdaderamente consciente de la que no lo es? En estas plataformas, físicas y online, sí trabajan con criterios de sostenibilidad y solo encontrarás marcas de moda consciente.
