Sara Trueba Colaboradora Como periodista, creo que no hay evolución sin información. Y que se puede llevar una vida más consciente con curiosidad e interés por incorporar aquello que nos ayuda a ser (y sentirnos) mejor. Me interesan la moda, la innovación con propósito, la salud y todo lo que tiene que ver con el planeta. Mi mantra es permitirme que la vida fluya, conectar con mi entorno y aprender de los que saben. Y, si puedo, lo cuento.
Por qué bailar es la clave para ser feliz, según Nazareth Castellanos Salud mental Es clave de la medicina preventiva, ayuda a un envejecimiento sano y nos ayuda a ser más felices. ¿Por qué bailar aporta bienestar?
Qué ejercicios de fuerza hacer para aliviar los síntomas de la menopausia Ejercicio Los síntomas de la menopausia se pueden minimizar gracias a ciertos cambios en nuestro estilo de vida. El ejercicio de fuerza no solo te aportará músculo, también bienestar de cara a esta etapa.
El método Wim Hof: por qué meditar sumergido en agua helada es más efectivo Meditación Meditar puede resultar una tarea asequible y placentera. Hacerlo sumergido en agua helada no es para todo el mundo, pero ya se estudia científicamente por sus grandes beneficios físicos y emocionales.
Qué es el síndrome del impostor y por qué afecta más a las mujeres Salud mental Sentirse merecedora de los logros conseguidos es una prueba de equilibrio. Si piensas que tus triunfos se deben a la suerte o al cosmos, puede que padezcas este síndrome.
Qué es la responsabilidad afectiva y por qué afecta a tu pareja más de lo que imaginas Salud mental Para poder cuidar hay que autocuidarse. Para poder amar, hay que respetar, calibrando bien lo que se dice y cómo se dice. Así funciona la responsabilidad afectiva en pareja.
He hecho yin yoga durante un mes y así ha mejorado mi ansiedad Ejercicio La que escribe lo ha puesto en práctica y te lo cuenta de primera mano. Con cero esfuerzo y siguiendo unas simples indicaciones, esta es la rutina de yoga restaurativo que puedes practicar solo hoy mismo.
Cómo preparar un brunch saludable en casa Alimentación Desayunar tarde y hacerlo bien, abarcando dos comidas en una, es un momento de disfrute increíble. María De la Vega, fundadora de Vega Catering, nos dice cómo preparar un brunch completo en casa.
Cómo tonificar el suelo pélvico: así se hacen bien los ejercicios de Kegel Ejercicio Ahora podrías estar practicando un ejercicio invisible con numerosos beneficios para tu suelo pélvico. Ejercítalo, fortalece y evita problemas futuros.
¿Qué es el jogging? Estos son los beneficios del running para todos los públicos Ejercicio Trotar de forma lenta y constante con el objetivo de tener una vida más saludable puede ser un buen comienzo si quieres empezar a correr.
Las razones para empezar a meditar (y cómo convertirlo en hábito para hacerlo cinco minutos cada día) Meditación La pereza no puede frenar tu camino hacia una vida más plena y feliz. Interioriza estas claves y verás cómo meditar se convierte en una cuestión a priorizar.
Qué es kundalini yoga: cómo empezar a practicar la disciplina más energética Ejercicio Se diferencia de otros tipos de yoga en que es una disciplina energética y meditativa muy completa. ¿El objetivo? Despertar tu conciencia y conectar con el corazón. Te contamos cómo.
