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NO TE PIERDAS No todos los insomnios se resuelven igual: una guía para saber si tu sueño pide melatonina o valeriana

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Sara Flamenco

Sara Flamenco

Colaboradora

Soy redactora especializada en fitness, belleza, nutrición... y todo aquello que implique cuidarse, tanto física como mentalmente. Tras licenciarme en periodismo por la Universidad Complutense de Madrid y cursar un máster en Comunicación Corporativa, trabajé durante más de una década para Microsoft. Después de publicar dos novelas –y con otras tres en diferentes fases de construcción creativa–, divido mi tiempo entre mi pasión por la escritura y el cuidado de mis dos hijas (y dormir, a veces).

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La regla de las cinco horas, el truco de los triunfadores para mejorar la productividad

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Esta regla que practican las personas más triunfadoras consiste en dedicar cinco horas semanales al aprendizaje de alguna materia.

Qué es el estado de cetosis y por qué hace perder peso

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Se produce cuando se reduce la ingesta de carbohidratos, lo que lleva al organismo a abastecerse de la grasa almacenada.

Por qué nos sorprenden las parejas con mucha diferencia de edad: relaciones de poder o amor de verdad

MENTE

La psicóloga de parejas Silvia Sanz analiza los pros y los contras de la diferencia de edad entre los miembros de la pareja.

Qué es la indefensión aprendida y cómo puede afectarte en tus relaciones

Salud Mental

La indefensión aprendida es una sensación de falta de control e incapacidad que te paraliza y no te permite actuar sobre lo que te sucede.

Por qué un alimento puede sentar bien en un momento y mal en otro

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La terapeuta holística digestiva Fani García pone el foco en la ansiedad y el estrés como desencadenantes de una digestión más pesada.

Con estos juegos fáciles para activar la memoria conseguirás acordarte de todo cada día

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La memoria es una capacidad cognitiva que se va perdiendo con el tiempo. Pero hay juegos que fomentan la neuroplasticidad del cerebro y ayudan a estimularla. Toma nota.

Qué son las parejas helicóptero, el tipo de crianza obsesiva que arrasa ahora en España

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Son parejas con hijos que ejercen una crianza demasiado sobreprotectora. El resultado es que estos niños se convertirán en personas más dependientes en la edad adulta.

14 alimentos que fortalecen la memoria y cuatro que tienes que evitar porque la debilitan

Alimentación

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Salud mental

Eliminar el ruido emocional puede ayudarte a centrarte en lo que realmente contribuye a tener una buena vida y a disfrutarlo. Descubre las claves.

Qué es el síndrome de Houdini y por qué deberías evitarlo en tu pareja

MENTE

Es una huída emocional que empuja a desaparecer cuando el vínculo y el compromiso con la pareja comienzan a hacerse más fuertes. Conoce sus causas.

Café antes de ir al gimnasio: así ayuda la cafeína a mejorar el resultado del entrenamiento

Alimentación

La cafeína mejora el rendimiento deportivo debido a sus múltiples beneficios como la mejora de la concentración o la reducción de la sensación de fatiga.

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