Sara Flamenco Colaboradora Soy redactora especializada en fitness, belleza, nutrición... y todo aquello que implique cuidarse, tanto física como mentalmente. Tras licenciarme en periodismo por la Universidad Complutense de Madrid y cursar un máster en Comunicación Corporativa, trabajé durante más de una década para Microsoft. Después de publicar dos novelas –y con otras tres en diferentes fases de construcción creativa–, divido mi tiempo entre mi pasión por la escritura y el cuidado de mis dos hijas (y dormir, a veces).
Por qué NO tienes que callarte tus opiniones para evitar peleas Psicología Aquellas personas que tienden a callarse sus opiniones y necesidades para sentirse aceptado socialmente pueden sufrir el síndrome de la niña buena.
¿Tener hijos mata el amor? Los problemas de pareja después de convertirte en padre por primera vez Mente Un desigual reparto de las responsabilidades en el hogar es la principal causa del fracaso de las relaciones con la llegada del primer hijo.
Por qué las mujeres NO son histéricas: los motivos para dejar de usar esta palabra en pleno siglo XXI Mente La ensayista y escritora Elissa Bassist ha publicado su libro Histéricas, donde trata de explicar por qué y cómo la sociedad patriarcal silencia a las mujeres.
Los factores que predicen si envejecerás bien, según la Universidad de Harvard Cuerpo El psiquiatra de Harvard George Vaillant ha identificado seis factores que pueden predecir cómo vas a envejecer.
Meditar no es poner la mente en blanco: los secretos de la meditación para calmar la ansiedad Meditación Ana Fernandez-Cid, instructora de mindfulness y cabeza visible de ONS Mindfulness, nos descubre las claves de la meditación para ayudarnos a calmarnos en momentos de estrés.
Consumir un dátil después de la cena ayuda a reducir el colesterol, según la ciencia Alimentación Según un reciente estudio, el consumo de dátiles reduce hasta en un 15% los triglicéridos y un 33% la oxidación de las grasas en sangre.
Qué comen las personas de las zonas azules para ser los más felices del mundo y vivir más de 100 años Alimentación Se han identificado cinco zonas en las que la esperanza de vida es sensiblemente más alta como consecuencia de una alimentación con ciertos patrones comunes.
El pescado con más omega-3 que el salmón que reduce el colesterol y favorece la salud del corazón Alimentación La caballa es un pescado muy completo a nivel nutricional que es muy habitual en la dieta mediterránea y que tiene amplios beneficios para la salud.
Por qué tienes que tomar naranja en el desayuno: de los antiinflamatorios a los saciantes, todos sus beneficios Alimentación Comer fruta en el desayuno siempre es una buena opción, pero la naranja puede ayudarte a controlar el hambre durante toda la mañana, entre otros muchos beneficios.
Este es el número de amigos de verdad que deberías tener siempre para ser feliz, según Harvard Salud mental El psiquiatra y profesor de Harvard, Robert Waldinger afirma que para ser feliz es necesario tener al menos dos figuras de apego.
Este es el desayuno que te ayuda a saciarte y mejora la concentración, según la ciencia Alimentación Se ha demostrado que la combinación de skyr y avena para desayunar disminuye la ingesta diaria de calorías y mantiene a raya el colesterol.
