Sara Flamenco Colaboradora Soy redactora especializada en fitness, belleza, nutrición... y todo aquello que implique cuidarse, tanto física como mentalmente. Tras licenciarme en periodismo por la Universidad Complutense de Madrid y cursar un máster en Comunicación Corporativa, trabajé durante más de una década para Microsoft. Después de publicar dos novelas –y con otras tres en diferentes fases de construcción creativa–, divido mi tiempo entre mi pasión por la escritura y el cuidado de mis dos hijas (y dormir, a veces).
La sorprendente razón por la que somos más felices a los 60 que a los 30, según Harvard Salud mental La Universidad de Harvard ha realizado un estudio pionero que asegura que, en la vejez, damos prioridad a lo realmente importante, lo que nos hace más felices.
Sí, es posible llevar una dieta equilibrada sin consumir carne ni pescado Alimentación Hemos hablado con Patricia Ortega, dietista-nutricionista especialista en alimentación vegetariana y vegana para que nos oriente sobre cómo obtener un equilibrio proteico sin consumir alimentos de origen a
Cómo gestionar la frustración para vivir una vida más plena y feliz Salud mental Hemos hablado con la psicóloga Beatriz Galván sobre la frustración, esa emoción que todos experimentamos al no conseguir lo que nos hemos propuesto.
Cómo los expertos consiguen no exigirse demasiado para que el estrés no pueda con ellos Salud mental La autoexigencia es uno de los males de nuestro tiempo y puede afectar muy negativamente a tu salud mental.
Dietas restrictivas: por qué limitarte ciertos alimentos no te ayuda a adelgazar y te hace más infeliz Alimentación Hemos hablado con la nutricionista Sandra Moñino sobre el peligro de las dietas restrictivas y por qué no es posible mantenerlas en el largo plazo.
Este es el ejercicio de mindfulness que te hace recuperar la concentración en segundos cuando te distraes Mindfulness Hemos hablado con Ana Fernández-Cid, experta en mindfulness y cara visible de ONS Mindfulness, para que nos explique cómo podemos entrenar nuestra atención poco a poco.
Estos son los alimentos procesados que sí puedes (y debes) comer: el top cinco que, además, combate la inflamación Alimentación Comer procesados puede ser saludable siempre que su lista de ingredientes se componga sólo de aquellos que son indispensables para ese producto.
Alimentos con melatonina natural que te ayudan a dormir (para conciliar el sueño en cinco minutos) Sueño La melatonina es fundamental para la regulación del sueño y aquí tienes una lista de alimentos que son ricos en esta hormona o favorecen su producción.
Las posturas de yoga que todos hacemos mal, según los expertos Ejercicio Aunque pueda sorprenderte, son los asanas más comunes en los que metemos la pata. Ale Llosa, experta en la materia, nos da las claves para practicar yoga bien (por fin).
Los alimentos que debes comer para controlar mejor los sofocos de la menopausia Salud hormonal Hemos hablado con Marta León, experta en alimentación y salud hormonal femenina, y nos ha explicado qué debemos comer para mejorar los síntomas.
La técnica de seis minutos que va a evitar que tu relación de pareja se rompa Mente El psicólogo Lawrence J. Cohen ha desarrollado una técnica de sies minutos, llamada técnica 3-2-1, que mejora la comunicación en la pareja.
