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NO TE PIERDAS Testosterona en la menopausia: un antes y un después en el deseo sexual

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Sara Flamenco

Sara Flamenco

Colaboradora

Soy redactora especializada en fitness, belleza, nutrición... y todo aquello que implique cuidarse, tanto física como mentalmente. Tras licenciarme en periodismo por la Universidad Complutense de Madrid y cursar un máster en Comunicación Corporativa, trabajé durante más de una década para Microsoft. Después de publicar dos novelas –y con otras tres en diferentes fases de construcción creativa–, divido mi tiempo entre mi pasión por la escritura y el cuidado de mis dos hijas (y dormir, a veces).

Publicaciones

Qué es la madre del vinagre y por qué te ayuda a controlar los picos de glucosa (y la inflamación)

Alimentación

Se trata de una sustancia compuesta por celulosa y bacterias de ácido acético a partir de la cual se produce el vinagre y tiene multitud de efectos beneficiosos para el organismo.

Por qué tienes que cambiar cómo haces ejercicio a partir de los 40

Ejercicio

A partir de los 40 perdemos masa muscular y densidad ósea (entre otras cosas), por lo que debes adaptar tu rutina deportiva para evitarlo y no hacerte daño.

«No compres en el supermercado si quieres hacer una comida sana»: el consejo de la doctora Odile Fernández para salvarte la vida

Alimentación

La doctora lleva más de una década estudiando la relación entre la alimentación y diversos tipos de enfermedades como el cáncer.

Qué es el hipnoparto, la técnica de meditación que utilizó Cristina Pedroche en el parto de su hija para reducir el dolor

Meditación

No, no estamos hablando de hipnotizarte para eliminar las contracciones, como muchos piensan. Se trata de una técnica de relajación que te ayuda a controlar el dolor en el momento del nacimiento.

Qué es la talasofobia: cómo superar el miedo al mar para aprovechar sus beneficios en mente y cuerpo

Salud mental

La fobia es un temor intenso e irracional, de carácter enfermizo hacia una situación en concreto, en este caso el mar y las aguas más profundas.

Por qué solo necesitas caminar 4.400 pasos diarios para estar en forma a los 50, según Harvard

Ejercicio

El mito de los 10.000 pasos al día es una estrategia de márketing que se ha extendido a lo largo de todo el planeta.

Este es el pescado que come siempre la reina Letizia desde que sigue la dieta Perricone de la longevidad

Alimentación

El salmón es la proteína principal de este sistema de alimentación cuyo objetivo es resetear el organismo para evitar la inflamación y luchar contra el envejecimiento.

Por qué debes dejar de hacer mil cosas a la vez si quieres ser realmente productivo

Salud mental

No, el multitasking no sólo no mejora tu productividad, sino que tiene el efecto contrario, además de afectar a tus relaciones y tu autoestima.

Los peligros de la falta de hierro: por qué es el mineral esencial de tu organismo y cómo recuperarlo cuando lo tienes muy bajo

Alimentación

El hierro es el responsable de transportar oxígeno a las células, por lo que es un mineral esencial en nuestro organismo. Pero, que no cunda el pánico, puedes recuperarlo gracias a algunos alimentos clave.

El truco para dejar de enfadarte con tu pareja y discutir menos (y mejor)

Mente

Tener discusiones es inevitable, pero de cómo las gestiones dependerá el estado de tu relación de pareja. Estos son los consejos de experto para que una discusión no se convierta en pelea.

El truco para controlar los picos de glucosa según Jessie Inchauspé: «Opta por los postres en lugar de picar algo dulce»

Alimentación

En su libro "La revolución de la glucosa", la bioquímica Jessie Inchauspé nos cuenta la importancia de los picos de glucosa en el organismo y cómo podemos evitarlos.

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