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NO TE PIERDAS Testosterona en la menopausia: un antes y un después en el deseo sexual

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Sara Flamenco

Sara Flamenco

Colaboradora

Soy redactora especializada en fitness, belleza, nutrición... y todo aquello que implique cuidarse, tanto física como mentalmente. Tras licenciarme en periodismo por la Universidad Complutense de Madrid y cursar un máster en Comunicación Corporativa, trabajé durante más de una década para Microsoft. Después de publicar dos novelas –y con otras tres en diferentes fases de construcción creativa–, divido mi tiempo entre mi pasión por la escritura y el cuidado de mis dos hijas (y dormir, a veces).

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¿Qué es la autofagia? Se potencia mediante el ayuno intermitente y puede ayudarte a adelgazar de forma saludable (y a sentirte mejor)

Alimentación

La autofagia es el proceso mediante el que nuestras células se regeneran a través de sus propias sustancias de desecho.

Por qué tienes infección de orina cuando llega el verano y cómo puedes evitarlo

Cuerpo

Los bañadores siempre mojados, el sudor y los cambios de temperatura hacen que los microorganismos proliferen con más facilidad en determinadas zonas, en especial, en la más íntima de las mujeres.

¿Qué es la resiliencia? Los ocho consejos de Harvard para fortalecerla

Salud mental

Todos vamos a pasarlo mal en algún momento de nuestra vida, pero de tu capacidad para adaptarte a los cambios o a ciertos eventos traumáticos dependerá tu futura salud mental.

Los cinco mejores deportes para quemar más grasa abdominal y conseguir una tripa fit y saludable

Ejercicio

Quemar la grasa abdominal no es tarea fácil pero si mantienes una alimentación equilibrada y realizas estos ejercicios, puedes ver resultados poco a poco.

Beatriz Galván, psicóloga experta en autocuidado: «Este es el trabajo que tienes que hacer todos los días para mejorar tu autoestima»

Salud mental

En los tiempos que corren, cuidar de nosotros mismos siempre acaba relegado a un segundo plano, pero esto puede dañar tu salud física, emocional, mental y social.

Los científicos lo explican: por qué la luz del sol nos hace sentirnos más felices (y sanos)

Salud mental

La luz del sol activa la producción de vitamina D en nuestro organismo, lo que tiene infinidad de beneficios tanto a nivel físico como mental.

Qué es el kiwi rojo: así se come la versión más dulce de esta fruta

Alimentación

El kiwi rojo es la variedad más novedosa de esta fruta conocida por su alto contenido en fibra y vitamina C y, además, está mucho más rica.

Alternativas saludables a la carne que saben muy ricas (si no te gustan las hamburguesas vegetales)

Alimentación

Hay quien piensa que, al eliminar la carne de su dieta, tu alimentación tendrá una carencia nutricional pero existen alternativas para conseguir un equilibrio de nutrientes sin consumirla.

La importancia de depurar el hígado para eliminar toxinas y aumentar la energía del organismo

Alimentación

Del hígado depende la buena absorción de los nutrientes por el organismo y la eliminación de las sustancias de desecho, por lo que es importante cuidarlo para que nuestro cuerpo funcione bien.

Estos son los curiosos cambios que se producen en tu cuerpo cuando dejas el alcohol, según la ciencia

Alimentación

No existe una cantidad de alcohol considerada saludable y dejarlo por completo tiene multitud de beneficios en nuestro organismo.

Por qué el azúcar de la fruta no engorda (pero tienes que evitar el dátil y la naranja)

Alimentación

Un estudio de la OMS diferencia entre el azúcar intrínseco, presente en la fruta, y los azúcares libres, propios de los alimentos ultraprocesados, que recomienda evitar.

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