Eternamente joven: cómo tener la energía contagiosa de Mick Jagger a los 81 años

Cuando hablamos de la quimera de la eterna juventud, hay casos en los que el mito es aún más grande que el personaje. Lo que en celebridades como Mick Jagger es mucho decir. Si la potencia y vitalidad que sigue demostrando a sus 81 años el vocalista de los Rolling Stones cada vez que pisa un escenario es incontestable, también lo es toda la rumorología que rodea a su estilo de vida y a los hábitos más o menos dudosos que han forjado su leyenda de joven eterno e inmortal.

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El halo de malditisimo que rodea a Jagger tiene su culmen en rumores como que el británico acudía periódicamente junto a su compañero de farras y guitarrista de la banda Keith Richards a una clínica de Suiza para someterse a transfusiones integrales para renovar totalmente su sangre y depurar sus organismos de todas las sustancias tóxicas que se metían. Aunque este hecho nunca ha sido confirmado, lo que sí es del dominio público es que en sus años más descontrolados de juventud Jagger fue todo excesos: bebía destilados fuertes a diario, fumaba un cigarrillo detrás de otro, salía de fiesta prácticamente a diario…

Los hábitos que boicotean la longevidad

No es ningún secreto que, junto al resto de Rolling Stones y de colegas de la escena de la época, consumía drogas. La década de los 70 fue, según las crónicas de los críticos musicales de la época, un periodo salvaje. “A medida que celebrábamos más conciertos y visitábamos más ciudades fui perdiendo absolutamente el control. Íbamos siempre muy pasados… Nos divertimos bastante, aunque creo que aquel estilo de vida no era sostenible en el tiempo”, confiesa el propio Jagger en la película Viajando con los Rolling Stones en referencia a la gira de 1972. Locura, descontrol, excesos… El estilo de vida cliché de las estrellas del rock que mantuvo a Mick Jagger durante años al borde de la destrucción física.

Sin embargo, hace ya un cuarto de siglo, el artista decidió dar un giro radical a su estilo de vida. Cuando cumplió 58 años, Jagger renunció a las fiestas y a las drogas y decidió ponerse en forma para darle larga vida al grupo. Hizo un pacto consigo mismo para preservar su energía y fuerza física y para blindar su longevidad. Así lo cuenta la escritora y productora audiovisual Isadora Puiggené en Pacto con el diablo (Ed. Temas de Hoy), un libro que se sirve del caso de Jagger para argumentar cómo tener hábitos saludables es el mejor combustible para vivir más años y gozar de vitalidad física y mental en edades avanzadas.

Las tres claves de Mick Jagger que todos podemos adoptar

Lejos de extravagancias pro-longevidad como de las que hacen alarde otras celebridades como Jeff Bezos o Elon Musk (se sabe que ambos multimillonaros, obsesionados con la vida eterna, invierten grandes sumas en alta ingeniería biocientífica e inteligencia artificial con el objetivo de encontrar mecanismos para reprogramar las células hasta el infinito y más allá), lo paradójico de Mick Jagger es que su cambio de hábitos no es para nada exclusivo de ningún club de ricos, potentados o superestrellas. Según Puiggené, el secreto a voces de su Satánica Majestad es que ha adoptado un enfoque muy disciplinado en varios aspectos relacionados con los hábitos de vida. (Spoiler: cualquiera puede replicarlos):

1. Ejercicio. “Cantar y bailar al mismo tiempo no es fácil, y menos a los ochenta. Morritos Jagger canta, baila, salta y corre durante más de dos horas en cada concierto, y para ello entrena como un atleta», dice Isadora Puiggené. El artista lleva 25 años bajo las órdenes de Torje Eike, un conocido entrenador noruego de deportistas de alto rendimiento que le ayuda a mantenerse en forma con una rutina estricta basada en la resistencia y el equilibrio. Se sabe que entrena de 5 a 6 días por semana y su deporte favorito es bailar. Corre 12 kilómetros diarios y, para mantener la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, “también practica ballet, yoga y pilates”, añade.
2. Alimentación. El cantante, compositor y actor ocasional sigue una estricta y equilibrada dieta con preferencia por los alimentos naturales. «Jagger empieza cada mañana tomando un batido de proteínas para fortalecer sus músculos y arrancar el día con energía», dice Puiggené. Apio, remolacha, espinacas, manzana o piña son algunas de las hortalizas que la autora recomienda como base de estos smoothies, a los que se puede añadir un suplemento de proteína para «ayudar a crear músculo». El Stone es también es un gran amante del aguacate. Además, “gracias a Jo Wood, exmujer del bajista de su banda Roonie Wood, Jagger mantiene una alimentación orgánica basada en alimentos ricos en carbohidratos, sobre todo pan, arroz integral y legumbres”, dice Puiggené. Tiene absolutamente limitada la ingesta de azúcares, grasas saturadas y alimentos procesados. Y también las carnes rojas. “Para potenciar su vigor muscular su dieta incluye proteínas procedentes de carnes magras, pollo, huevos y pescado azul”. Como alternativa a la proteína animal, Puiggené sugiere tomar «tofu, frutos secos, quinoa y legumbres». Esta dieta es esencial para proteger su salud cardiovascular y aportarle la energía que necesita para su exigente ritmo profesional. En cuanto al alcohol, tras décadas de excesos, hoy sólo se permite una copa de vino o una Guiness «en contadas ocasiones».
3. Equilibrio emocional. El caballero del Imperio Británico –distinción que recibió vestido con americana de cuero y corbata del entonces príncipe Carlos de Inglaterra en 2002– sigue a rajatabla disciplinadas prácticas de mindfulness y meditación que le permiten mantener un reconfortante equilibrio cuerpo-mente. «Desde hace décadas, cultiva la paz mental y practica la meditación para continuar siendo el alma mater de los Rolling», dice Isadora Puiggené. Un hábito «crucial no sólo para su salud física, sino también para mantenerse emocionalmente estable en una industria tan exigente como la del rock”, añade. Practica la mentalidad positiva y mantiene viva su motivación marcándose cada día metas que le estimulan. Además –gracias también a que a día de hoy continúa tomando clases de canto– tiene un gran control de su respiración, lo que le permite alcanzar un estado de relajación cada vez que se siente estresado.

«Me voy a retirar cuando cumpla los 33», declaraba un joven Jagger con apenas 25 años. «No quiero ser una estrella del rock toda mi vida. Los 33 son un momento adecuado para que un hombre se dedique a otras cosas», dijo. Pero –afortunadamente– el destino tenía otros planes para él. Tras una juventud de excesos antológicos, hoy todo son cifras de récord en el haber de Su Majestad –apodo con que solían llamar a Jagger sus compañeros de banda–: ocho hijos, más de 2.000 conciertos, seis décadas de giras, cinco esposas, más de 4.000 amantes, 30 álbumes de estudio con The Rolling Stones y cuatro en solitario… Y hoy, con 81 años y sumando, una forma de encarar su (larga) vida que puede resumirse en dos palabras: disciplina y constancia. Quién se lo iba a decir.