CUERPO

SALUD

5 ejercicios fáciles que te ayudarán a fortalecer la espalda en casa

Si adoptas malas posturas y sufres de dolor de espalda, te mostramos los mejores estiramientos para fortalecerla de la forma más sencilla.

¿Cuánto Omega 3 tengo que tomar? 12 signos que señalan su falta

NUTRICIÓN

Si hablamos de grasas saludables, esta sin duda se lleva la palma. Es indispensable para el buen funcionamiento de nuestro organismo y sin embargo, no la producimos. ¿Sabes cómo obtenerla?

El yoga también se lee: 5 libros que te explicarán todo lo que necesitas saber

yoga

Los libros de yoga te ayudarán a conocer el qué, el cómo y el porqué de esta disciplina. Te proponemos unos cuantos. ¡Disfrútalos!

La duda eterna… ¿Cuántos pasos tengo que dar al día para mejorar mi salud?

Actividad física

Ante las diversas polémicas que hemos visto estos últimos meses sobre el número de pasos necesarios para tener buena salud, hemos profundizado en los estudios y esta es nuestra conclusión.

¿Te apetece un menú especial y saludable este San Valentín?

alimentación saludable

Si quieres cuidarte en San Valentín, pero hacer algo especial por este romántico día, la nutricionista Fran Sabal nos ha dado un menú sencillo, delicioso y muy saludable que te conquistará.

Ocho estiramientos para acabar con la rigidez del cuello

Ejercicio

El estrés del día a día y las malas posturas hacen que los problemas cervicales sean el pan de cada día. Te mostramos los ejercicios que puedes a hacer que te ayudan a aliviar el dolor de cuello.

¿Qué puedo comer cuando todo me sienta mal?

ALIMENTACIÓN SALUDABLE

La dieta FODMAP está indicada para personas que presentan una alteración severa de la microbiota, también conocida como disbiosis. Si es tu caso, seguir estas pautas alimentarias te ayudarán a superarla.

7 lugares de Madrid donde comer un buen plato de legumbres

alimentación saludable

Descubre los beneficios de las legumbres en tu dieta diaria en el Día Mundial de las Legumbres.

Fitoquímicos: qué son y cómo nos protegen de enfermedades como el cáncer

ALIMENTACIÓN

Los alimentos con fitoquímicos nos protegen de las amenazas contra nuestra salud. Te contamos dónde encontrarlos y cuáles son sus principales beneficios.

Las verdades y las mentiras del yoga: ¿qué puedes esperar de su práctica?

yoga

¿Estás segura de que sabes qué es y qué no es el yoga? Por si acaso, te ayudamos a aclararte.

Cinco pizzas saludables, ricas y fáciles que puedes hacer en casa

alimentación saludable

Te recomendamos nuestras cinco recetas favoritas para celebrar el Día Mundial de la Pizza. Descúbrelas y deja de ver esta deliciosa comida como una amenaza para tu dieta.