Cardio, fuerza y un poco de pilates: el mix que está revolucionando la manera de entrenar
EJERCICIO
Más músculo, más fondo, más cabeza: el entrenamiento híbrido que lo combina (casi) todo
Despertarte ya no es suficiente. Llega el ‘cloud coffee’: con más beneficios saludables, promesas de longevidad y un toque de paz real
Cafeína + mindfulness
Espabilarte es solo el principio: hidrata, nutre y, dicen, hasta te serena. Café con coco, espuma y beneficios de verano.
Filagrina: la molécula que no encontrarás en la etiqueta de tu crema, pero sin la que tu piel no puede vivir
No todo lo que necesitamos viene en un bote
No se formula en cremas, no tiene efecto inmediato ni se viraliza en redes, pero es esencial para mantener la hidratación, la elasticidad y la función barrera.
El tándem que multiplica resultados: por qué combinar tratamientos médico-estéticos con antioxidantes cambia las reglas del juego
Cosmética con estrategia
No es magia. Es colágeno, microcanales y vitamina C en estado de gracia.
Microbiota feliz también bajo el sol: aperitivos sanos, frescos y probióticos para tomar en la toalla
En verano se picotea
Si tu flora intestinal pudiera elegir el menú del chiringuito, sería este.
Aceites esenciales: una forma antigua de cuidar algo tan moderno como tu microbiota y no sentirte como un globo
CUIDADOS NATURALES PARA LA MICROBIOTA
Aunque se asocian al bienestar, pocos saben que los aceites esenciales también miman la microbiota y despiertan el eje intestino-cerebro.
Los suplementos no tienen GPS: así acaban actuando en tu piel, tus uñas o tu estado de ánimo, aunque los tomes para el pelo
NUTRICOSMÉTICOS
Tomar un suplemento para el cabello… y terminar con mejor bronceado que en una luna de miel. Efectos secundarios (buenos) que no ponen en la caja.
Hiperemia facial: el secreto que hace que tu piel absorba mejor la crema
BELLEZA
Ponerse roja no siempre es mala señal. A veces es tu piel diciendo: ‘¡Por fin algo me está haciendo efecto!’.
Del chiringuito a la fascitis plantar: modo de empleo saludable de chanclas y sandalias, el calzado estrella del verano
Cuerpo
El verano tiene su propio 'dress code'… también para los pies. Pero no todo lo que ventila conviene.
Tu nariz no respira igual por los dos lados y eso afecta a tu energía, tu calma y tu mente
CUERPO
Detrás de ese gesto automático hay un ritmo oculto que influye en tu sistema nervioso, tus emociones e incluso en cómo piensas. Sí, respirar también es neurociencia.
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