La longevidad también tiene sesgo: por qué necesitamos ciencia en femenino
La mitad no estudiada
Durante décadas, la ciencia de la longevidad ignoró la biología femenina. La menoposse surge para ponerla —por fin— en el centro del debate
Caminata del oso: el ejercicio que pone en forma todo tu cuerpo sin pesas
Aprendiendo de los animales
Parece un juego infantil, pero es un entrenamiento funcional que mejora fuerza, postura y coordinación. Y sí, te deja sin aliento
El cobre desafía al retinol: un rival eficaz y tranquilo para las arrugas maduras
el nuevo pulso beauty
Más tolerante y antioxidante, el cobre se abre paso entre los activos antiedad con una promesa simple: mejorar arrugas y luminosidad sin irritar la piel
Más allá de la fuerza: lo que de verdad mantiene tu cuerpo en forma en la menopausia
Lo sentimos: la fuerza no basta
Jane Fonda puso de moda el aerobic, luego llegó el spinning. Hoy la fuerza es clave, pero el cuerpo en la menopausia necesita algo más
Qué son los bunny hops y por qué este salto puede transformar tu forma física en tiempo exprés
Pocos ejercicios logran tanto
No necesitas gimnasio, ni pesas, ni mucho tiempo. Solo tus piernas y algo de energía: los 'bunny hops' tonifican, queman y hasta mejoran el ánimo
Corre menos, mueve el sóleo: el músculo discreto que salva tu circulación
Un segundo corazón
Hay músculos que se esfuerzan más que tú. Uno, en concreto, mantiene tu sangre en marcha incluso cuando te declaras en huelga de movimiento
Estrujarse como una toalla, el secreto de Novak Djokovic para dominar el estrés
Adiós, cortisol, adiós
El tenista, experto en dominar sus emociones para rendir sobre la pista, practica unos peculiares estiramientos de la fascia que disparan sus niveles de hormonas de felicidad
Menopausia: por qué duermes peor y no es solo por los sofocos
¿Te quita el sueño?
De repente, las tres de la mañana son tu nueva hora favorita para pensar en todo…
Gimnasios discoteca: donde el cardio se baila y la fuerza se celebra
Sudar sin esfuerzo
Música, luces y adrenalina. Los nuevos gimnasios discoteca prometen lo imposible: que entrenar sea tan divertido como salir de fiesta
Sol de otoño: esa luz amable que calienta… y envejece sin avisar
ni broncea ni perdona
Cuando bajan las temperaturas reducimos las defensas frente al sol. Error: la piel sigue acumulando daños aunque el cielo esté nublado...
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