Hormonas y grasa abdominal: lo que necesitas saber para cuidar tu salud CUERPO A medida que se acerca el verano, las redes sociales se llenan de dietas milagro que prometen un abdomen plano en tiempo récord. Pero, esos resultados no dependen únicamente de tu fuerza de voluntad.
Estas son las pistas que te ayudarán a detectar si ya te encuentras en perimenopausia SALUD HORMONAL Identificar este periodo de transición, que empieza hasta ocho antes años del fin de la regla, ayuda a adelantarse a ciertos síntomas y llegar a la menopausia más preparada para afrontar los cambios.
5 claves para entrenar durante la menopausia, según Paula Butragueño, la creadora de InspiraFit SALUD HORMONAL Descubre cómo mantenerte activa, fuerte y feliz en esta etapa de la vida con los consejos de una experta en fitness consciente.
¿Has oído hablar del menowashing? El término que advierte que hablar de menopausia no debe ser una moda SALUD HORMONAL Mientras la conversación social se centra en visibilizar esta etapa, algunos expertos alertan de los riesgos que puede suponer el convertir a la mujer de más de 45 en una estrategia de marketing.
¿Por qué considerar tratamientos hormonales en la menopausia? SALUD HORMONAL La menopausia es el inicio de una nueva fase en la vida de la mujer, pero eso no significa que los síntomas tengan que definirla. Con los cuidados adecuados, es posible atravesar esta etapa con bienestar.
Alimentación y ciclo menstrual: qué comer en cada fase para sentirte mejor CUERPO Te contamos cómo la alimentación influye en cada fase del ciclo menstrual y qué nutrientes pueden ayudarte a reducir antojos, mejorar tu energía y equilibrar tus hormonas.
Postmenopausia, la etapa para despedirse de algunos síntomas y abrazar la madurez SALUD HORMONAL La tercera fase del climaterio comienza hacia los 50 años y se alarga hasta los 65. Es momento para asumir los cambios vividos y, sobre todo, cuidarse más que nunca.
Lara Marín, enfermera y nutricionista: «El 95% de la serotonina se produce en el intestino» Salud hormonal El funcionamiento cognitivo está condicionado por factores internos, como el ciclo menstrual, en el caso de las mujeres, o problemas intestinales. Comprender por qué te cambia el humor es la clave.
Estas son las famosas españolas que quieren hablar de menopausia alto y claro… Y esto es lo que dicen SALUD HORMONAL Tania Llasera, Eva Hache, Anne Igartiburu... Cada vez son más los rostros conocidos en nuestro país que se unen a lo que es un movimiento mundial para visibilizar esta etapa crucial en la vida de la mujer.
Estos son los errores más frecuentes al hacer ejercicios de Kegel durante la menopausia SALUD HORMONAL Mantener el suelo pélvico en forma es fundamental en esta etapa, pero ni los Kegel son la única solución ni se pueden realizar de cualquier forma. Identificar los fallos más comunes ayudará a evitarlos.
