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NO TE PIERDAS Qué es la teoría de la cebolla y por qué es importante en las relaciones

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La regla 80-20 es un buen truco para una relación exitosa. / Foto: Unsplash.

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Cómo funciona la regla 80-20 , la técnica fácil que usan las parejas felices para alargar el amor

El principio de Pareto, o regla 80-20, te ayuda a identificar los aspectos clave de tu relación y a evitar que disperses tu atención en los pequeños problemas y conflictos.

Por María Corisco

27 de junio de 2024 / 15:14

No es fácil hablar del amor y de la felicidad en términos de porcentajes, pero a veces puede ser una buena estrategia para hacerse una idea de cómo funciona una relación. Si te paras a pensar en tus conflictos de pareja, es fácil que veas que tan solo una pequeña parte de los problemas del día a día pueden tener un impacto desproporcionado en tu relación. Pero también puede darse la situación contraria:  un pequeño esfuerzo positivo en los temas clave puede llevar al éxito en la percepción global de la relación. Es la regla del 80-20, también conocida como Principio de Pareto.

Encontramos el origen de este principio en el siglo XIX, cuando el economista italiano Vilfredo Pareto dedujo, a partir de sus observaciones sobre la distribución de la riqueza en su país, que el 20% de los propietarios poseían el 80% de las tierras, Desde entonces, este principio se ha aplicado en numerosos campos:

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  • Más del 80% de las reclamaciones de atención sanitaria son presentadas por el 20% de los pacientes.
  • Más del 80% de las quejas de los clientes las presenta el 20% de los usuarios
  • Más del 80% de los delitos son cometidos por el 20% de los delincuentes.

80-20 en las relaciones de pareja

¿Y puede hacerse también extensiva también esta regla a los asuntos de pareja? Sin duda, asegura el investigador John Gottman, un reconocido psicólogo y experto en relaciones de pareja, quien señala que, en estas relaciones, “una pequeña proporción de comportamientos y factores clave son responsables de la mayoría de la satisfacción y el éxito”

Comportamientos negativos y positivos: Gottman descubrió que, “en las relaciones exitosas, existe una proporción aproximada de cinco interacciones positivas por cada interacción negativa”. Es decir, que unos pocos malos rollos pueden tener un impacto desproporcionado en la relación.

  • Ejemplo práctico: Una pareja puede tener discusiones ocasionales (20% de sus interacciones), pero si se aseguran de tener momentos de cariño, agradecimiento y apoyo (80% de sus interacciones), es probable que la relación sea satisfactoria y duradera.

Poner el foco en los problemas clave: Se trata, asegura Gottman, de identificar cuáles son los problemas principales. En lugar de tratar de resolver todos los pequeños conflictos, las parejas exitosas “tienden a identificar y abordar los aspectos más críticos y recurrentes que causan la mayoría de los conflictos. Este enfoque puede resolver el 80% de los conflictos al abordar solo el 20% de los problemas más importantes”

  • Ejemplo práctico: Si identificas que la mayor parte de sus conflictos surge de desacuerdos en el manejo del dinero común, enfocarse en crear un plan financiero conjunto puede reducir el estrés y mejorar la armonía

Comunicación y conexión: Para que todo fluya, es importante “invertir tiempo y esfuerzo en actividades y comportamientos con un alto impacto positivo en tu relación, como el tiempo de calidad compartido, el apoyo emocional o la comunicación efectiva”. Estas actividades, actividades, aunque pueden representar solo el 20% del tiempo total, generan el 80% de la satisfacción y conexión emocional.

  • Ejemplo práctico: Reservar tiempo para una «noche de cita» semanal, donde los dos os desconectéis de las distracciones y os enfoquéis en disfrutar de la compañía puede tener un impacto significativo en la relación, fomentando la intimidad y la conexión emocional.

Compatibilidad y valores compartidos: Desde la experiencia de Gottman, “las parejas que tienen éxito a largo plazo suelen compartir valores y metas fundamentales. Al centrarse en estos elementos esenciales (el 20% de los aspectos de la relación), pueden generar el 80% de la estabilidad y la satisfacción”.

  • Ejemplo práctico: Si los dos valoráis la honestidad y tenéis metas similares en términos de familia y carrera, estas compatibilidades fundamentales pueden proporcionar una base sólida para la relación, haciendo que otros desacuerdos sean más manejables.

La regla 80-20 para buscar pareja

En el contexto específico de la búsqueda de pareja, la regla 80/20 sugiere que un pequeño número de factores clave (el 20%) pueden ser responsables de la mayoría del éxito (el 80%) en encontrar y establecer una relación satisfactoria.

  1. Criterios clave de selección: En lugar de tener una larga lista de características deseadas en una pareja, enfócate en los pocos criterios clave que son realmente importantes para ti. Estos pueden incluir valores compartidos, metas a largo plazo, compatibilidad emocional y química física.
  • Ejemplo: Si consideras que el sentido del humor, la honestidad y la compatibilidad en objetivos de vida son esenciales, céntrate en encontrar a alguien que cumpla con estos pocos criterios, en lugar de una lista extensa de cualidades.
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2. Actividades efectivas de búsqueda: Invierte tu tiempo y esfuerzo en las actividades y plataformas que tienen mayores probabilidades de éxito. Esto podría incluir aplicaciones de citas específicas, eventos sociales relacionados con tus intereses o grupos comunitarios donde es más probable que encuentres personas con valores y metas similares.

  • Ejemplo: Si has tenido más éxito en conocer personas compatibles en actividades de voluntariado, prioriza asistir a estos eventos en lugar de gastar tiempo en múltiples aplicaciones de citas.

3. Desarrollo personal: Enfócate en mejorar las áreas de tu vida que tienen el mayor impacto en tu atractivo y bienestar personal. Esto puede incluir trabajar en tu salud física, desarrollo emocional, habilidades sociales y hobbies que te apasionen.

  • Ejemplo: Invertir tiempo en desarrollar una habilidad social específica, como la escucha activa, puede tener un impacto significativo en cómo te relacionas con posibles parejas.

4. Manejo del tiempo y de la energía: Aprende a priorizar tu tiempo y energía en las relaciones y actividades que tienen el mayor potencial para convertirse en algo significativo. No te sientas obligado a invertir tiempo en relaciones o citas que no muestran un futuro prometedor.

  • Ejemplo: Si una relación temprana muestra signos claros de incompatibilidad en valores fundamentales, es mejor no invertir más tiempo en ella y redirigir tus esfuerzos a otras oportunidades.

 

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