Cómo equilibrar tu energía masculina y femenina para vivir más relajado Meditación Lograr equilibrar ambas energías es esencial para sentirte mejor y lograr éxito en tu vida. Xuan Lan, referente del yoga, nos explica cómo hacerlo.
Mia Astral sobre el yoga y la meditación: «Lo primero que te tienes que preguntar es por qué te da tanto miedo la pausa» Meditación La astróloga y escritora nos da las claves para aprender a dejar de tener la sensación de que no tenemos tiempo para nada a través del yoga y la meditación.
Qué es la terapia Watsu y cómo puede ayudarte a reducir el estrés y relajarte Meditación Se trata de un método que se realiza en el agua, con una temperatura de 35°C, y que sirve para ganar movilidad y elasticidad.
Meditar no es poner la mente en blanco: los secretos de la meditación para calmar la ansiedad Meditación Ana Fernandez-Cid, instructora de mindfulness y cabeza visible de ONS Mindfulness, nos descubre las claves de la meditación para ayudarnos a calmarnos en momentos de estrés.
El libro con el que por fin aprenderás a meditar y a encontrar la calma Meditación Medita con Petit BamBou es una guía con más de 80 ejercicios para empezar a meditar con la ayuda de ilustraciones y metáforas.
Este es el ejercicio de mindfulness que te hace recuperar la concentración en segundos cuando te distraes Mindfulness Hemos hablado con Ana Fernández-Cid, experta en mindfulness y cara visible de ONS Mindfulness, para que nos explique cómo podemos entrenar nuestra atención poco a poco.
El método Buteyko, la respiración nasal que te ayuda a controlar la ansiedad en menos de cinco minutos Meditación Esta técnica de respiración controlada y consciente ayuda a gestionar el estrés, a dormir mejor y a normalizar la respiración.
Qué es la meditación trascendental, la técnica que adoran las celebrities para calmar la mente Meditación Se trata de una técnica que ayuda a conectar con el interior y relajarte en sólo 20 minutos.
Las tres claves del pensamiento de Amma: la gurú espiritual más famosa de la India te ayuda a alcanzar la máxima felicidad Meditación Conocida como la santa de los abrazos, esta líder india ha regalado su abrazo divino a más de 35 millones de personas. Entre sus seguidores están Jane Goodall y Sharon Stone.
Los beneficios del breathwork, la respiración consciente que te ayuda a vivir una vida plena Meditación Esta técnica de relajación tiene grandes beneficios mentales, que te ayudarán a bajar las revoluciones rápidamente.
