Qué es la terapia Watsu y cómo puede ayudarte a reducir el estrés y relajarte
Meditación
Se trata de un método que se realiza en el agua, con una temperatura de 35°C, y que sirve para ganar movilidad y elasticidad.
Meditar no es poner la mente en blanco: los secretos de la meditación para calmar la ansiedad
Meditación
Ana Fernandez-Cid, instructora de mindfulness y cabeza visible de ONS Mindfulness, nos descubre las claves de la meditación para ayudarnos a calmarnos en momentos de estrés.
El libro con el que por fin aprenderás a meditar y a encontrar la calma
Meditación
Medita con Petit BamBou es una guía con más de 80 ejercicios para empezar a meditar con la ayuda de ilustraciones y metáforas.
Este es el ejercicio de mindfulness que te hace recuperar la concentración en segundos cuando te distraes
Mindfulness
Hemos hablado con Ana Fernández-Cid, experta en mindfulness y cara visible de ONS Mindfulness, para que nos explique cómo podemos entrenar nuestra atención poco a poco.
El método Buteyko, la respiración nasal que te ayuda a controlar la ansiedad en menos de cinco minutos
Meditación
Esta técnica de respiración controlada y consciente ayuda a gestionar el estrés, a dormir mejor y a normalizar la respiración.
Qué es la meditación trascendental, la técnica que adoran las celebrities para calmar la mente
Meditación
Se trata de una técnica que ayuda a conectar con el interior y relajarte en sólo 20 minutos.
Las tres claves del pensamiento de Amma: la gurú espiritual más famosa de la India te ayuda a alcanzar la máxima felicidad
Meditación
Conocida como la santa de los abrazos, esta líder india ha regalado su abrazo divino a más de 35 millones de personas. Entre sus seguidores están Jane Goodall y Sharon Stone.
Los beneficios del breathwork, la respiración consciente que te ayuda a vivir una vida plena
Meditación
Esta técnica de relajación tiene grandes beneficios mentales, que te ayudarán a bajar las revoluciones rápidamente.
Kirtan Kriya, la técnica para dormir que te ayuda conciliar el sueño en cinco minutos
Meditación
Se trata de una forma de meditar que viene del kundalini yoga y que te ayuda a entrar en un estado de calma, pero, además, te hace descansar mejor.
Cómo funcionan los baños de sonido: relajación en tiempo récord y control del estrés
Meditación
Los baños de sonido son una experiencia sensorial en la que "te bañas" en los sonidos y vibraciones de diferentes instrumentos para alcanzar un estado relajado.
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