Ortosomnia: por qué obsesionarte con tu sueño impide que descanses bien
Sueño
La preocupación excesiva por dormir bien puede acabar por jugarnos una mala pasada y provocar el efecto contrario: descansar peor.
Cómo la terapia con sonido de gong puede ayudarte a dormir mejor
Sueño
Además de mejorar el descanso, el gong puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, desarrollar la creatividad y es un aliado para meditar. El maestro de yoga kundalini Vikrampal nos explica cómo.
El cóctel sin alcohol que se ha hecho viral porque te ayuda a conciliar el sueño en cinco minutos
Sueño
Agua mineral con gas, zumo de cereza ácida y una cucharada de magnesio. Un combinado que puede resultar muy útil para disfrutar de ese sueño reparador que tanto necesitas.
Los siete errores que destrozan tu ciclo de sueño y no paras de cometer sin darte cuenta
Sueño
El exceso de luz en el dormitorio, el uso de pantallas o el consumo de cafeína o alcohol causan un desajuste de tu reloj biológico e impiden que puedas dormir
Sueños lúcidos: por qué recuerdas todo lo que sueñas y cómo evitar que afecten a la calidad de tu descanso
Sueño
Los sueños lúcidos son la forma en la que el cerebro procesa las emociones vividas durante el día mientras dormimos. Pero no hay que preocuparse: forman parte de un sueño saludable.
Este es el método militar que te ayuda a quedarte dormido en menos de dos minutos
Sueño
Una combinación de técnicas de respiración profunda, de visualización y de relajación muscular conseguirá que alcances el necesario sueño de forma casi inmediata
Los trucos de Jennifer Aniston para controlar el insomnio y dormir del tirón toda la noche
Sueño
Tras años de falta de sueño, la actriz comprendió que dormir debe ser siempre la primera prioridad para disfrutar de una vida saludable.
Alimentos con melatonina natural que te ayudan a dormir (para conciliar el sueño en cinco minutos)
Sueño
La melatonina es fundamental para la regulación del sueño y aquí tienes una lista de alimentos que son ricos en esta hormona o favorecen su producción.
Cómo recuperar el sueño perdido para acabar con el cansancio que arrastras toda la semana
Sueño
No duermes lo que deberías y cada vez son más las horas que has negado a tu descanso. Has contraído una "deuda de sueño" que pone en riesgo tu salud.
Los sueños recurrentes más comunes: por qué se repiten y qué significan
Sueño
Caer al vacío, estar desnudo en público o volver al colegio son algunas de las pesadillas recurrentes que experimenta la mayoría de la población. Te contamos qué quieren decir y cómo ponerles remedio.
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