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Los sueños recurrentes más comunes: por qué se repiten y qué significan

Sueño

Caer al vacío, estar desnudo en público o volver al colegio son algunas de las pesadillas recurrentes que experimenta la mayoría de la población. Te contamos qué quieren decir y cómo ponerles remedio.

Así es el ejercicio que compensa tu falta de sueño y mejora tu rendimiento

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Montar en bicicleta durante 20 minutos puede mejorar tu rendimiento cognitivo, según un estudio de la Universidad de Portsmouth.

Dakota Johnson dice que duerme 14 horas (y revoluciona Internet): ¿es saludable dormir tanto?

Sueño

La actriz de 50 sombras de Grey ha desvelado sus hábitos de vida para sentirse mejor. Frente a ello, así es como los expertos explican lo que de verdad es dormir bien.

Dormir con almohada o sin ella: cuál es la mejor opción para descansar bien toda la noche

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Según tu postura a la hora de dormir necesitarás una almohada u otra para descansar mejor y para ello debes fijarte en su forma y también en su relleno.

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Por qué dormir desnudo te ayuda a reducir el estrés

Sueño

Quitarte el pijama a la hora de dormir ayuda a regular la temperatura del cuerpo para que descanses mejor y liberes oxitocina, según un estudio de la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos. 

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Estas son las mejores posturas para dormir si quieres evitar el dolor de espalda y descansar bien

Sueño

Dormir de lado o boca arriba, pero nunca boca abajo, facilita un adecuado apoyo y alineamiento de la columna, lo que ayudará a evitar que te duela la espalda.

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Cómo sobrevivir después de una noche de insomnio: trucos para recuperar tu energía y que te dure todo el día

SUEÑO

No dormir bien es un suplicio, pero hay ciertos hábitos que puedes incluir en tu vida para regular tu sueño.

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Cómo debes preparar tu día para que puedas dormir del tirón toda la noche

SUEÑO

Los hábitos que tengas durante el día van a influir en la calidad del sueño, así como las emociones y preocupaciones.

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CBD: así funciona el activo que ayuda a dormir mejor y refuerza el sistema inmunitario

Sueño

El CBD es un ingrediente natural y tiene grandes beneficios para el organismo en muchos sentidos.

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Por qué tomar un vaso de leche antes de dormir te ayuda a conciliar el sueño, según los expertos

Sueño

Cenar alimentos ricos en lácteos puede acabar con tus problemas de insomnio y hacer que te sientas menos hinchado.

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