Este es el método militar que te ayuda a quedarte dormido en menos de dos minutos
Sueño
Una combinación de técnicas de respiración profunda, de visualización y de relajación muscular conseguirá que alcances el necesario sueño de forma casi inmediata
Los trucos de Jennifer Aniston para controlar el insomnio y dormir del tirón toda la noche
Sueño
Tras años de falta de sueño, la actriz comprendió que dormir debe ser siempre la primera prioridad para disfrutar de una vida saludable.
Alimentos con melatonina natural que te ayudan a dormir (para conciliar el sueño en cinco minutos)
Sueño
La melatonina es fundamental para la regulación del sueño y aquí tienes una lista de alimentos que son ricos en esta hormona o favorecen su producción.
Cómo recuperar el sueño perdido para acabar con el cansancio que arrastras toda la semana
Sueño
No duermes lo que deberías y cada vez son más las horas que has negado a tu descanso. Has contraído una "deuda de sueño" que pone en riesgo tu salud.
Los sueños recurrentes más comunes: por qué se repiten y qué significan
Sueño
Caer al vacío, estar desnudo en público o volver al colegio son algunas de las pesadillas recurrentes que experimenta la mayoría de la población. Te contamos qué quieren decir y cómo ponerles remedio.
Así es el ejercicio que compensa tu falta de sueño y mejora tu rendimiento
sueño
Montar en bicicleta durante 20 minutos puede mejorar tu rendimiento cognitivo, según un estudio de la Universidad de Portsmouth.
Dakota Johnson dice que duerme 14 horas (y revoluciona Internet): ¿es saludable dormir tanto?
Sueño
La actriz de 50 sombras de Grey ha desvelado sus hábitos de vida para sentirse mejor. Frente a ello, así es como los expertos explican lo que de verdad es dormir bien.
Dormir con almohada o sin ella: cuál es la mejor opción para descansar bien toda la noche
sueño
Según tu postura a la hora de dormir necesitarás una almohada u otra para descansar mejor y para ello debes fijarte en su forma y también en su relleno.
Por qué dormir desnudo te ayuda a reducir el estrés
Sueño
Quitarte el pijama a la hora de dormir ayuda a regular la temperatura del cuerpo para que descanses mejor y liberes oxitocina, según un estudio de la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos.
Estas son las mejores posturas para dormir si quieres evitar el dolor de espalda y descansar bien
Sueño
Dormir de lado o boca arriba, pero nunca boca abajo, facilita un adecuado apoyo y alineamiento de la columna, lo que ayudará a evitar que te duela la espalda.
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