El plan definitivo de los expertos para dejar de acostarte tan tarde
Sueño
Te contamos cómo evitar el síndrome de procrastinar para irte tarde a dormir y que por fin puedas descansar bien cada día.
Los beneficios de la siesta en tu cerebro: qué es una power nap y por qué la necesitas
Sueño
Dormir media hora a mediodía no sólo te ayudará a estar más descansado, sino que también es básico para el buen funcionamiento del cerebro y mejorar sus capacidades.
Los mejores trucos para dormir bien cuando hace mucho calor
Sueño
Cuando las noches rondan los 30º, conciliar el sueño es complicado. Estos trucos de experto ayudan a dormir mejor.
Qué ocurre en nuestro cerebro mientras dormimos: la actividad secreta esencial que alarga (o acorta) tu vida
Sueño
Spoiler alert: de inactividad, nada. En cuanto concilias el sueño, se pone en marcha un complejo sistema en todo tu organismo que protege tu salud física y mental.
Las ocho frutas que puedes comer por la noche para dormir mejor
Sueño
Comer fruta por la noche no es para nada malo, de hecho, puede ayudarte con los problemas de sueño, pues muchas piezas son un suplemento natural de melatonina, triptófano y serotonina.
Cuál es la mejor hora para irte a dormir y descansar de un tirón, según tu edad
SUEÑO
El verano trastoca nuestros horarios, nos hace trasnochar y no siempre recuperamos después el sueño perdido. Descubre cuál es la mejor hora para irte a dormir y descansar mejor, según tu edad
Así es como el ayuno te hace dormir mejor y del tirón toda la noche, según un estudio científico
Sueño
Un reciente estudio realizado por la Clínica Buchinger Wilhelmi con sus pacientes ayunantes revela la relación directa que hay entre calidad-tiempo de descanso y ayuno. Te contamos lo que han descubierto.
Dormir poco engorda, te contamos por qué
Sueño
Descansar mal puede hacer que cojas unos kilos y no solo porque puedes acabar loco por la comida basura.
Bed rotting, la tendencia viral que te encierra un día en la cama para acabar con el estrés (y desequilibra tus patrones de sueño)
Sueño
En contra de lo que promete, el bed rotting no sirve para combatir el estrés, sino todo lo contrario, y, además, es fatal para el sueño y para la digestión.
Yoga nidra, la disciplina que en 45 minutos te ayuda a descansar lo mismo que una siesta de tres horas
Sueño
Según un reciente estudio, esta práctica de yoga, que se recomienda para dormir, puede reducir la ansiedad más, incluso, que la meditación y ayuda a dormir profundamente.
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