Con qué alimentos tienes que mezclar la avena para ganar masa muscular
ALIMENTACIÓN
La avena es un alimento con una gran cantidad de nutrientes como fibra, proteínas, hidratos de carbono de digestión lenta y grasas saludables.
ADELGAZAR
Esta es la fruta que evita que te deshidrates en verano: cuándo tienes que comerla
Con solo 30 calorías, la sandía tiene gran contenido en agua que mantiene hidratado, ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y a recuperarse después de entrenar.
ALIMENTACIÓN
Por qué es importante desayunar ciruelas pasas a partir de los 50
ALIMENTACIÓN
Además de mejorar la motilidad gastrointestinal, este alimento reduce los niveles de colesterol y previene el envejecimiento prematuro.
Tres formas diferentes de hacer el ayuno intermitente en verano
ALIMENTACIÓN
El calor no es un impedimento para mantener esta rutina nutricional, según los expertos. Te contamos las opciones más recomendables para poner en práctica este hábito.
Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando comes demasiada fibra
ALIMENTACIÓN
La fibra tiene numerosos beneficios para todo el organismo, especialmente para la salud digestiva. Pero su consumo en exceso puede provocar hinchazón, dolor, diarrea y estreñimiento, entre otros síntomas.
Comer proteína lo cambia todo: así te ayuda a perder kilos de más y a conseguir un peso saludable sin esfuerzo
ALIMENTACIÓN
Las proteínas ayudan a conservar y fortalecer la masa muscular, a resistir mejor al cansancio, a perder tejido graso y a mejorar la calidad de vida.
Todos los riesgos de utilizar Ozempic cuando solo te sobran un par de kilos
CUERPO
Es "el descubrimiento científico del año" y ha revolucionado el tratamiento de la obesidad. Pero su uso para pequeñas pérdidas de peso tiene más inconvenientes que ventajas.
Por qué dormir bien es lo que más acelera el metabolismo a partir de los 50
SUEÑO
Chih-Hao Lee, médico y profesor de la Universidad de Harvard, asegura que un buen descanso puede ayudarte a acelerar el metabolismo.
Retro-walking: por qué caminar hacia atrás es en una de las mejores maneras de quemar calorías y ponerse en forma
EJERCICIO
Caminar hacia atrás tiene asociados más beneficios de los que parece y es un método muy efectivo para mejorar la salud física y mental.
Delgado no es lo mismo que saludable: por qué hay que dejar de equiparar el bajo peso con estar sano
CUERPO
La delgadez se asocia a un mayor riesgo de diversas enfermedades muy graves. Lo importante no es lo que diga la báscula, sino hacer ejercicio y comer bien.
Ayuno intermitente: ventajas y desventajas de la dieta de moda
ALIMENTACIÓN
El ayuno intermitente es la dieta del momento. Con ella se adelgaza y se obtienen beneficios inesperados. Pero no es adecuada para todos y puede causar problemas. Estas son sus ventajas y sus desventajas.
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