ADELGAZAR

Qué son los antinutrientes y cómo eliminarlos de la dieta

Presentes en muchas verduras, legumbres, frutas y cereales, dificultan la absorción de macro y micronutrientes y pueden alterar la función de algunos órganos. Pero eliminarlos es muy fácil. Cocinando.

ALIMENTACIÓN

Proteínas en el desayuno: te quitan el hambre, evitas el picoteo y te ayudan a adelgazar

ALIMENTACIÓN

Incluir proteínas en el desayuno te proporciona saciedad y energía, por lo que comerás menos durante el resto del día y tendrás menos antojos de alimentos ricos en azúcares y grasas.

Dieta Galveston, el plan de alimentación antiinflamatorio que activa el metabolismo a partir de los 50

ALIMENTACIÓN

Con su su combinación de alimentos antiinflamatorios y ayuno intermitente, la dieta Galveston es el plan que mejor funciona para peder peso cuando ya estás en la menopausia.

Qué es el estado de cetosis y por qué hace perder peso

ALIMENTACIÓN

Se produce cuando se reduce la ingesta de carbohidratos, lo que lleva al organismo a abastecerse de la grasa almacenada.

Los peligros de la dieta del café que hacen las famosas y tiene efecto rebote

ALIMENTACION

Hará que pierdas rápidamente unos kilos que, más pronto que tarde, acabarán volviendo a tu cuerpo. Pero sí ayudará a que te sientas nervioso, extremadamente cansado y que no puedas dormir.

Método Kaoru: el ejercicio japonés que combina yoga y pilates para bajar de peso y fortalecer tus defensas

EJERCICIO

Practicar esta rutina de ejercicios durante sólo 10 minutos diarios mejorará tu concentración y tu circulación y te ayudará a eliminar el exceso de grasa. Y es apta para cualquier edad.

Cómo cocinar las verduras al vapor para que sean tan nutritivas como las crudas

ALIMENTACIÓN

El calor al que se somete a la verdura durante la cocción puede reducir su cantidad de fibra y vitaminas. Sin embargo, también potencia su contenido en algunos nutrientes muy beneficiosos para la salud.

Por qué son peligrosas las dietas milagro: cuántos kilos puedes perder de forma saludable sin efecto rebote

ALIMENTACIÓN

Ni funcionan ni, peor aún, son saludables. Perder peso de una forma gradual y sostenida, a un ritmo de entre medio kilo y un kilo a la semana, reduce el riesgo de sufrir el efecto rebote.

Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando comes demasiada proteína

ALIMENTACIÓN

No se trata sólo de que se acabe convirtiendo en grasa y ganes peso: el exceso de proteína puede ser muy perjudicial para tus riñones, tu salud digestiva e, incluso, tu corazón.

Agua de okra: qué es y cómo hay que tomarla para mejorar nuestras defensas

ALIMENTACIÓN

Este combinado de agua y fruta aporta antioxidantes y minerales, previene la diabetes y protege el corazón. Así hay que prepararla y tomarla.

Irisina, la hormona desconocida que ayuda en la pérdida de peso

SALUD HORMONAL

Esta hormona es secretada como repuesta al ejercicio, transformando la grasa blanca en grasa parda y favoreciendo el control y la pérdida de peso.

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DESCONECTA

Dar los buenos días es mucho más que un gesto de amabilidad: es una palanca antiestrés

Dar los buenos días en el ascensor o bromear con el camarero pueden aumentar tu sensación de bienestar y lograr que tu mente esté más joven. Nos declaramos fans absolutos de ser amables. 

EN OTROS MEDIOS

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