Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando comes demasiada fibra ALIMENTACIÓN La fibra tiene numerosos beneficios para todo el organismo, especialmente para la salud digestiva. Pero su consumo en exceso puede provocar hinchazón, dolor, diarrea y estreñimiento, entre otros síntomas.
Comer proteína lo cambia todo: así te ayuda a perder kilos de más y a conseguir un peso saludable sin esfuerzo ALIMENTACIÓN Las proteínas ayudan a conservar y fortalecer la masa muscular, a resistir mejor al cansancio, a perder tejido graso y a mejorar la calidad de vida.
Todos los riesgos de utilizar Ozempic cuando solo te sobran un par de kilos CUERPO Es "el descubrimiento científico del año" y ha revolucionado el tratamiento de la obesidad. Pero su uso para pequeñas pérdidas de peso tiene más inconvenientes que ventajas.
Por qué dormir bien es lo que más acelera el metabolismo a partir de los 50 SUEÑO Chih-Hao Lee, médico y profesor de la Universidad de Harvard, asegura que un buen descanso puede ayudarte a acelerar el metabolismo.
Retro-walking: por qué caminar hacia atrás es en una de las mejores maneras de quemar calorías y ponerse en forma EJERCICIO Caminar hacia atrás tiene asociados más beneficios de los que parece y es un método muy efectivo para mejorar la salud física y mental.
Delgado no es lo mismo que saludable: por qué hay que dejar de equiparar el bajo peso con estar sano CUERPO La delgadez se asocia a un mayor riesgo de diversas enfermedades muy graves. Lo importante no es lo que diga la báscula, sino hacer ejercicio y comer bien.
Ayuno intermitente: ventajas y desventajas de la dieta de moda ALIMENTACIÓN El ayuno intermitente es la dieta del momento. Con ella se adelgaza y se obtienen beneficios inesperados. Pero no es adecuada para todos y puede causar problemas. Estas son sus ventajas y sus desventajas.
Cómo engañar a tu metabolismo para que funcione más rápido CUERPO Si te quejas por tener un metabolismo "lento", es hora de que tomes decisiones alimentarias que puedan cambiarlo poco a poco.
Por qué tienes que comer berro: así es el alimento más sano del mundo, según la ciencia ALIMENTACIÓN El berro es una verdura poco consumida en España con una composición nutricional muy interesante para el óptimo funcionamiento del organismo.
Por qué el cortisol es el culpable de que no puedas perder peso CUERPO Dos expertas estadounidenses explican la relación entre la conocida como hormona del estrés y el aumento de peso.
