Proteínas y ejercicio de fuerza: las claves para acelerar el metabolismo y quemar grasa de forma saludable
CUERPO
El secreto está en los músculos. Si quieres quemar grasa, la clave es el entrenamiento de fuerza y una dieta rica en proteínas.
ADELGAZAR
Por qué no es bueno retrasar la hora del desayuno (deberías hacerlo siempre a la misma hora)
Tomar el desayuno en las primeras dos horas desde que nos levantamos ayuda a que nuestro metabolismo esté a pleno rendimiento durante todo el día.
ALIMENTACIÓN
No te saltes el desayuno: esto es lo que le pasa a tu cuerpo si no comes nada por la mañana
ALIMENTACIÓN
Prescindir de la energía que te aporta la primera comida del día puede hacer que te sientas cansada, confusa e irritable y tener efectos muy negativos para la salud de tu organismo.
Diez formas fáciles de acelerar el metabolismo para perder peso de manera saludable
CUERPO
La alimentación y la inactividad tienen mucho que ver con el peso, pero incluir ciertos hábitos que activan el metabolismo también pueden ayudarte.
Estas son las calorías que puedes quemar en función de tu edad, según los expertos
ALIMENTACIÓN
En función de nuestra edad tenemos un gasto calórico mayor o menor, aunque también hay que tener en cuenta la individualidad de cada uno.
Controla tu adicción al azúcar con estos seis trucos que funcionan enseguida
ALIMENTACIÓN
Si el cuerpo te pide dulce y no eres capaz de resistirte a la sensación de felicidad que te da un bombón, puede que estés enganchado. Pero sólo tienes que reeducarte y saber identificar qué lleva azúcar.
A qué hora tienes que desayunar cada día para acelerar tu metabolismo y perder peso de forma saludable
ALIMENTACIÓN
No sólo es cuestión de grasas y carbohidratos. Las horas a las que comemos pueden ser también una pieza clave para que la comida no sólo nos siente mejor o peor, sino también para regular el apetito.
15 pequeños hábitos nuevos en tu alimentación que van a cambiar tu vida
ALIMENTACIÓN
Olvida las dietas estrictas y la idea de hacer una revolución en tu alimentación de hoy para mañana, incluir pequeñas transformaciones en tu dieta es lo que hará que te encuentres bien de verdad.
Agua de alcachofa, el remedio natural de las francesas para controlar la tripa
ALIMENTACIÓN
No existen estudios específicos que avalen los beneficios del agua de alcachofas, pero existen ciertos beneficios potenciales que podemos tener en cuenta.
Cozy Cardio, la tendencia fitness que arrasa en TikTok entre las más perezosas
EJERCICIO
Se trata de combinar el ejercicio con diversas cosas que te hagan disfrutar para asociar el entrenamiento con algo agradable y dejar de verlo como un castigo.
Por qué tienes que evitar los carbohidratos para cenar a partir de los 50 (lo que dicen los expertos)
ALIMENTACIÓN
Los carbohidratos complejos son adecuados para comerlos durante la cena, no así los simples, que se convierten en grasa más fácilmente.
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