Cinco alojamientos sostenibles del Camino de Santiago para una escapada rural de otoño
LIFESTYLE ECO
Todos estos preciosos alojamientos están en lugares mágicos y apuestan por la sostenibilidad.
DESCONECTA
Cinco pasos para gestionar la ansiedad, sobreponerte a tus miedos y controlar tu vida por fin
Si la ansiedad forma parte de tu día a día y te limita, hay actuar. Frente a la evitación de esas situaciones, la propuesta es exponerte a ellas y aprender a superarlas.
SALUD MENTAL
Por qué dormir con antifaz acaba con el insomnio (y mejora la calidad del sueño)
SUEÑO
Dormir con antifaz te puede parecer algo propio de actriz de Hollywood pero lo cierto es que la ciencia avala sus beneficios para mejorar la calidad del descanso.
Cómo funcionan los baños de sonido: relajación en tiempo récord y control del estrés
MEDITACIÓN
Los baños de sonido son una experiencia sensorial en la que "te bañas" en los sonidos y vibraciones de diferentes instrumentos para alcanzar un estado relajado.
Cinco objetivos realistas para conseguir que el dinero deje de estresarte (y ahorrar por fin)
SALUD MENTAL
Si sientes que el estrés por el dinero controla tu vida, esto es lo que necesitas saber para tener una buena relación con lo que gastas y cómo lo haces.
Exceso de cortisol, la hormona que te despierta por las noches (y no te vuelves a dormir)
SUEÑO
No parar en todo el día hace que nos acostemos estresados y con el cortisol por las nubes, lo que nos impide conciliar el sueño y tener un descanso de calidad.
Trucos de experto para tener más energía y ser más productivo que van a cambiar tu vida
SALUD MENTAL
Amagoia Eizaguirre, coach y divulgadora creadora de Habituatea da las claves y los hábitos que hay que seguir cada día para ser la mejor versión de ti mismo y más feliz.
Controla la ansiedad que no te deja dormir por la noche con este ejercicio de mindfulness
SUEÑO
Hemos hablado con la experta en mindfulness Ana Fernández-Cid, que nos recomienda atender a nuestra respiración para controlar la ansiedad.
Cómo influye el descanso en tener mejor memoria: las cinco maneras de conseguirlo
SUEÑO
Para que nuestro cerebro se resetee por completo y nuestra función cognitiva mejore necesitamos dormir entre siete y nueve horas al día.
Por qué te quedas sin respiración cuando miras el mail: las claves para dejar de hacerlo
CUERPO
La apnea de la pantalla son esos instantes en los que contenemos la respiración cuando contestamos a un correo o a un whatsapp. Descubre por qué puede afectar a tu salud.
Si odias el calor y la humedad del verano, esto es lo que puedes hacer para ser feliz
CUERPO
¿Te sientes como si fueras el grinch de las vacaciones? No eres el único que sufre por el clima en agosto, pero tenemos los trucos para que empieces a amar (o al menos soportar) el verano.
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