Cómo sobrevivir después de una noche de insomnio: trucos para recuperar tu energía y que te dure todo el día
SUEÑO
No dormir bien es un suplicio, pero hay ciertos hábitos que puedes incluir en tu vida para regular tu sueño.
DESCONECTA
Esto es lo que tienes que llevar en el bolso cuando tienes mucho estrés
Desde snacks hasta los objetos más atípicos como un globo o una pajita. Estas son las herramientas que te ayudarán a calmar el estrés de la jornada según una experta en meditación.
SALUD MENTAL
Por qué le cuentas todo a tu peluquera: la razón por la que te desahogas más que cuando vas al psicólogo
SALUD MENTAL
Los psicólogos y los especialistas de los salones de belleza nos explican por qué se crea un vínculo de confianza tan fuerte en las peluquerías que te hace sentir casi como en casa.
Sersana, el entrenamiento funcional que te hace más fuerte y te ayuda a ser más feliz
EJERCICIO
Se trata de un método que suma entrenamiento progresivo, alimentación equilibrada y mindfulness.
CBD: así funciona el activo que ayuda a dormir mejor y refuerza el sistema inmunitario
SUEÑO
El CBD es un ingrediente natural y tiene grandes beneficios para el organismo en muchos sentidos.
Nomofobia, la razón por la que no puedes separarte de tu móvil ni un minuto
SALUD MENTAL
La nomofobia es un miedo irracional a no disponer de tu teléfono móvil y hoy en día afecta en mayor o menor medida a la mayoría de la población.
Jana Fernández: «Necesitamos dormir para sobrevivir»
WELIFE EXPERIENCES
El psicólogo Iván Eguzquiza, la coach y divulgadora Jana Fernández y la esteticista Ana Toribio dieron las claves para dormir y descansar mejor en WeLife Duerme.
Doomscrolling, la adicción a consumir noticias negativas que afecta a tu salud mental
SALUD MENTAL
Las redes sociales, Internet y la diversidad de medios sumen a la sociedad en la sobreinformación, que facilita saber lo que pasa en todo momento para calmar la ansiedad. Aunque es contraproducente.
Los beneficios del breathwork, la respiración consciente que te ayuda a vivir una vida plena
MEDITACIÓN
Esta técnica de relajación tiene grandes beneficios mentales, que te ayudarán a bajar las revoluciones rápidamente.
Desconectar para reconectar: la clave de los imperios del wellness
LIFESTYLE ECO
Analizamos las nuevas experiencias de bienestar de la mano de los directivos de Abadía Retuerta Le Domaine, Cocoon Collection y Zulal Wellness Resort, participantes en un foro de Turium.
Cinco pasos para gestionar la ansiedad, sobreponerte a tus miedos y controlar tu vida por fin
SALUD MENTAL
Si la ansiedad forma parte de tu día a día y te limita, hay actuar. Frente a la evitación de esas situaciones, la propuesta es exponerte a ellas y aprender a superarlas.
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