Potenciar la resiliencia o ser agradecido son algunos de los consejos que dan los psicólogos para aumentar los niveles de felicidad.
SALUD MENTAL
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Un entorno caótico no sólo puede ser sinónimo de una mente desordenada, sino también implicar una sensación de agobio, impotencia y descontrol. Ordenar tus cosas te ayuda a ordenar tu vida.
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Expresa tus emociones y lo que piensas e intenta mantener un diálogo calmado para poder llegar a buen puerto en una discusión y evitarte tensiones.
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Existen momentos en tu vida en los que vas a sentir miedo e incertidumbre. De cómo gestiones esas emociones dependerá la estabilidad de tu salud mental.
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Hay personas a las que no le gustan las fiestas navideñas porque recuerdan tiempos pasados que fueron mejores o les producen estrés.
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La música de otras épocas enciende los recuerdos que hacen que te sientas como cuando tenías 15 años.
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Desahogo, un abrazo, sentirse comprendido... ¿qué busca una persona que expresa su enfado y cómo podemos acompañarla? Sonia Díaz Rois, coach experta en gestión de la ira, nos ayuda a descubrirlo.
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Las personas que sufren este síndrome creen que una persona de la familia o de su círculo de conocidos ha sido sustituida por un doble exacto.
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Un pequeño avance en el trabajo puede marcar la diferencia en nuestro estado de ánimo. No hacen falta grandes logros: sentir el progreso es la clave para la motivación.
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Desde snacks hasta los objetos más atípicos como un globo o una pajita. Estas son las herramientas que te ayudarán a calmar el estrés de la jornada según una experta en meditación.
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Los psicólogos y los especialistas de los salones de belleza nos explican por qué se crea un vínculo de confianza tan fuerte en las peluquerías que te hace sentir casi como en casa.
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