Las consecuencias para tu cerebro de dormir mal: por qué la falta de descanso está conectada con la pérdida de memoria
SUEÑO
Al dormir, el cerebro elimina la conocida como proteína amiloide, asociada con altos niveles de demencia y Alzheimer.
LONGEVIDAD
Cinco mitos sobre la longevidad que ha desmontado la ciencia
Desde que el hombre es hombre, ha intentado burlar a la muerte y conseguir vivir más tiempo a base de trucos y remedios que, posteriormente, la ciencia ha desmontado.
CUERPO
Dieta nórdica, la alimentación de los escandinavos que alarga la vida y mejora el humor
ALIMENTACIÓN
Rica en alimentos saludables y frescos de origen local, la dieta escandinava guarda una gran similitud con la mediterránea, con la que comparte un sinfín de beneficios para la salud.
La clave para mejorar tu memoria y tu salud cerebral es potenciar tu sentido del olfato
CUERPO
Es olfato es mucho más que un sentido: es una puerta de entrada a procesos cerebrales complejos que moldean nuestras emociones, recuerdos y comportamientos.
El ingrediente secreto de los habitantes de Icaria para vivir muchos años está en su dieta
CUERPO
Muchos de los habitantes de Icaria son centenarios. El secreto de su longevidad está en su dieta, y más en concreto, apunta la chef Diane Kochilas, en un humilde ingrediente: las alubias.
Alejandro Bello, en El Corte Inglés WeLife Duerme: «Cuanto más corto sea tu sueño, más corta va a ser tu vida»
WELIFE EXPERIENCES
El experto en sueño de SHA Spain coincide con la divulgadora Jana Fernández, ambos ponentes de este evento, en que dormir bien es la base para una vida más saludable y feliz.
Cómo se hace la dieta que imita el ayuno y por qué se usa para mejorar la longevidad
ALIMENTACIÓN
Con este régimen alimenticio bajo en calorías obtendrás en sólo cinco días los beneficios del ayuno intermitente sin tener que pasar tantas horas seguidas sin comer nada.
La psicóloga Esther Cantos explica qué es el cuarteto de la felicidad: «Estos cuatro químicos cerebrales mejoran la longevidad»
MENTE
Dopamina, serotonina, endorfinas y oxitocina. Este cuarteto de hormonas puede ser tu mejor aliado a la hora de trabajar por un envejecimiento saludable con más calidad de vida.
Este es el ejercicio que en sólo 30 segundos de dirá cuál es tu estado físico cuando ya has cumplido los 50
EJERCICIO
Mantener el equilibrio sobre una sola pierna te ayudará a conocer cómo tu cuerpo se ha visto afectado por el paso de los años y cuál es tu estado de salud, tanto física como neurológica.
El descubrimiento de Denise Cai, doctora en Neurociencia: «El cerebro actualiza los recuerdos y refresca la memoria constantemente»
MENTE
Un nuevo estudio, publicado en Nature, muestra cómo el cerebro actualiza y reorganiza los recuerdos con el tiempo. Descubre por qué es importante y cómo te puede ayudar.
Esta es la enzima desconocida que podría encerrar el secreto de la longevidad
CUERPO
¿Sabes por qué lo que comes tiene un efecto sobre el envejecimiento y la longevidad? Una de las claves está en esta proteína, el interruptor maestro de la energía y el crecimiento celular.
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