NUTRICIóN

la clave del envejecimiento está en las hormonas

La clave del antienvejecimiento está en las hormonas

¿Has escuchado hablar de la medicina preventiva antienvajecimiento? El Doctor Alfonso Galán nos cuenta cómo podemos hacer que las hormonas jueguen a nuestro favor y qué necesitamos para vivir más y mejor.

HORMONAS

Conoce la ashwagandha y todo lo que puede hacer por tú estrés

Conoce la ashwagandha y todo lo que puede hacer para reducir tu estrés

SALUD

A esta planta se le atribuyen cualidades curativas entre las que destaca su capacidad para regular el sistema nervioso. ¿Sabes cómo incluirla en tu dieta?

Tenemos que hablar seriamente sobre la Vitamina D

NUTRICIÓN

Seguro que estás escuchando hablar mucho de la vitamina D. Su importancia en la salud ósea y muscular ha quedado clara, aunque ahora se habla de cómo activa nuestro sistema inmune. ¿Quieres saber más?

Libros que te ayudarán a tener una mejor relación con la comida

7 libros que cambiarán tu forma de relacionarte con la comida

MINDFUL EATING

Más allá de nuestros gustos y antojos, la nutrición es para muchos un auténtico quebradero de cabeza. Sobre todo cuando nuestra relación con la comida se basa en la angustia del hambre emocional.

Así es la miel vegana que no necesita abejas y que pronto podremos probar

VEGANISMO

Una startup estadounidense ha creado miel vegana desarrollando su propia tecnología. Te contamos todo sobre este delicioso endulzante que no necesita de la producción de las abejas.

Testosterona: qué es, cómo me afecta y cómo puedo tener unos buenos niveles

Testosterona: mucho más que libido. Descubre todo lo que te aporta esta hormona

SALUD Y BIENESTAR

Las hormonas juegan un papel primordial en nuestra vida y conocerlas nos ayuda a regularlas mejor. La testosterona es una de las más importantes, no solo para hombres y no solo para la libido... Descúbrelo

Altramuces: ¿buenos o malos para adelgazar?

ALIMENTACIÓN

Son el snack perfecto y una legumbre de lo más versátil. Te contamos por qué los altramuces son el superalimento de moda que debes incluir en tu dieta.

Brownie Fit, bajo en calorías, ideal para dieta

La mejor receta del brownie fitness, bajo en calorías y sin azúcar

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En el día Mundial del Brownie hablamos de este delicioso postre que tanto enamora a los amantes del chocolate. Por supuesto, en su versión más fitness y saludable, para que puedas comerlo sin culpa.

Caldo de huesos: tenemos la mejor receta del caldo de moda

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El caldo de huesos casero que hacían nuestras abuelas vuelve a estar en boca de todos por sus múltiples beneficios. Te contamos cuáles son y cómo preparar la mejor receta.

¿Tripa hinchada? Los motivos de que la tengas así y cómo conseguir un vientre plano

ALIMENTACIÓN Y EJERCICIO

Aceptémoslo. Presumir de un abdomen plano resulta más complicado de lo que parece y no siempre va de la mano con la cantidad de ejercicio que hacemos. ¿Sabes cómo solucionar la inflamación?

La guía definitiva sobre los antioxidantes: nos ayudan a estar más jóvenes y ¿sirven para adelgazar?

ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Todos hemos oído hablar de ellos, pero ¿sabes qué son los antioxidantes? Te contamos para qué sirven, en qué alimentos se encuentran y qué cantidad deberíamos consumir para aprovecharlos al máximo.