Boca seca: cómo pasar de amanecer desértico a despertar con aliento fresco ¿SIN CEPILLO NO HAY BESO? Lengua de lija, labios cuarteados y cero glamour. La boca polvorón –seca– tiene culpables claros y gestos simples para que amanezcas con aliento fresco. Así se arregla
Café tardío sin insomnio: el truco que tiene la ciencia para dormir como un lirón NO ES CONTAR OVEJITAS Ese café de media tarde no tiene por qué arruinarte la noche: la ciencia da la clave para que disfrutes del espresso y caigas en la cama sin pestañear
Cuando la edad se cuela en las tripas: así envejece tu aparato digestivo ARRUGAS INVISIBLES La piel pierde brillo y el pelo fuerza, pero dentro también hay señales: el intestino envejece, se inflama y deja de absorber nutrientes como antes
No, no todas las calorías engordan igual. Unas se guardan en forma de kilos y otras no SI SOLO ENGORDARAN… Las hay que pesan más de lo que nutren, sacian menos y, de postre, son peores para la salud. Ojito con los reels que igualan una copa de vino a una ensalada...
¿La cena de anoche te dio pesadillas? Estos son los alimentos que deberías evitar PLATOS PRO INSOMNIO Dormir con el estómago en marcha es mala idea. La doctora Rybel Wix explica qué cenar y qué evitar para descansar sin terrores nocturnos
De superfood a superproblema: cuando hasta comer sano nos pasa factura NI EL BRÓCOLI ES INOCENTE Creías que sumando kale, huevos y fibra todo era salud, pero hasta lo “sano” puede sentar mal. Porque el cuerpo, y sobre todo la microbiota, tienen la última palabra
Qué desayunar si hoy toca correr, sobrevivir a la oficina o estudiar ¿QUÉ PIDE TU MAÑANA? Del 'porridge' al bocata improvisado: desayunos pensados para batir zapatilla, exprimir neuronas o rendir ante tu jefe
A partir de los 40, el cerebro pierde masa. Qué comer para pensar mejor VIVIR MÁS AÑOS CON CABEZA La neuronutrición propone hábitos y alimentos clave para mantener la mente lúcida y prevenir el deterioro cognitivo
Estos son los alimentos ricos en boro para tener unos huesos fuertes a partir de los 50 ALIMENTACIÓN Presente en frutas, legumbres y hasta en tu café diario, este micronutriente clave potencia la absorción de calcio, protege frente a la osteoporosis y mejora tu memoria.
Creatina: el complemento perfecto para alardear de músculo ‘fake’ CUERPO Se dice que la creatina aumenta el rendimiento deportivo e incrementa la masa muscular. Sin embargo, ¿hasta dónde llegan sus propiedades reales? ¿Cuánto hay de cierto y cuánto de exageración?
