Por qué si vemos a Rafa Nadal usar fotoprotector nos cuesta menos hacerlo BELLEZA El tenista, embajador de Heliocare desde 2019, es el perfecto ejemplo de que las campañas de concienciación hagan calar mensajes tan importantes para la salud como el de mantener hábitos saludables al sol.
El curioso truco para aliviar el estreñimiento con pompas de jabón que funciona CUERPO Soplar de forma suave ayuda a contraer los músculos abdominales sin provocar una contracción refleja de los músculos del suelo pélvico, con los que se facilita la evacuación de las deposiciones.
Sentadilla goblet, la variante con pesas que fortalece el core y previene los dolores de espalda EJERCICIO Cargar con una pesa rusa o una mancuerna mientras practicas sentadillas potenciará los beneficios de tu ejercicio. Con independencia de tu edad y condición física. Pero hay que hacerlo bien.
De la sartén de teflón a la botella de plástico: por qué deberías despedirte de estos disruptores endocrinos en menopausia SALUD HORMONAL Estas sustancias, que la ciencia sigue identificando en muchos productos de nuestro día a día, pueden adelantar el fin de la regla o agravar algunos síntomas de esta etapa. Limitar la exposición es clave.
Microbiota: cómo manipular a las bacterias que mandan en tu salud, tu ánimo y tu peso ALIMENTACIÓN En WeLife Tour Barcelona, la nutricionista Conchita Vidales habló del actor invisible que condiciona la salud, ánimo y peso: la microbiota. Un ecosistema personal que influye mucho más que la dieta.
Cómo funcionan los alimentos procinéticos que deshinchan la tripa después de comer ALIMENTACIÓN Si tienes la tripa inflamada o tus digestiones son pesadas, una dieta basada en productos que favorezcan el tracto digestivo podría ayudarte.
El desconocido y curioso beneficio de bailar zumba: fortalece la memoria y reduce el deterioro cognitivo MENTE Bailar zumba no solo activa el cuerpo: también despierta el cerebro. Con sus coreografías dinámicas y repetitivas es un potente ejercicio para mejorar la memoria.
¿Sufres burnout? 4 estrategias para prevenir sus efectos en tu salud MENTE El estrés laboral no es solo cansancio: es un riesgo real para la salud. Detectarlo a tiempo y aplicar estrategias efectivas puede marcar la diferencia.
Cosméticos con arte: fórmulas que beben de la arquitectura, la pintura y la escultura CUERPO Del lienzo al tocador, del estudio del artista al frasco de perfume: hay cosméticos que rinden homenaje a siglos de arte e inspiración.
Cómo controlar la hipertensión sin vivir a base de pechuga hervida ALIMENTACIÓN Ni todo es culpa de la sal ni todo se arregla con pastillas: esto es lo que dice la nutricionista Belén Acero sobre cómo comer (bien) con hipertensión.
