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NO TE PIERDAS Testosterona en la menopausia: un antes y un después en el deseo sexual

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Sara Flamenco

Sara Flamenco

Colaboradora

Soy redactora especializada en fitness, belleza, nutrición... y todo aquello que implique cuidarse, tanto física como mentalmente. Tras licenciarme en periodismo por la Universidad Complutense de Madrid y cursar un máster en Comunicación Corporativa, trabajé durante más de una década para Microsoft. Después de publicar dos novelas –y con otras tres en diferentes fases de construcción creativa–, divido mi tiempo entre mi pasión por la escritura y el cuidado de mis dos hijas (y dormir, a veces).

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Qué es el método 7-7-7, el truco de las parejas más duraderas para no perder nunca la pasión

Relaciones

Este método da pautas para establecer unos horarios dedicados a pasar tiempo de calidad con tu pareja, uno de los principales problemas cuando las responsabilidades se multiplican.

Por qué tienes que comer berro: así es el alimento más sano del mundo, según la ciencia

Alimentación

El berro es una verdura poco consumida en España con una composición nutricional muy interesante para el óptimo funcionamiento del organismo.

Los tres ejercicios que Harvard recomienda para estar en forma a partir de los 50

Ejercicio

La esperanza de vida ha aumentado pero para llegar a una edad avanzada con buena forma física es necesario incorporar la actividad física a tu día a día.

Cómo combatir la inflamación todos los días: hábitos antiinflamatorios que te deshinchan

Alimentación

La nutricionista Sandra Moñino explica en su libro "Adiós a la inflamación" cómo tus hábitos diarios pueden inflamarte tanto o más que los alimentos que consumes.

A ser depresiva también se aprende: este es el patrón común que hace a las mujeres más propensas a la depresión

Salud mental

La psiquiatra, directora del Instituto Psiquiátrico Ipsias, asegura que las mujeres son más vulnerables ante la depresión y explica el por qué.

Melatonina, la hormona que necesitas en primavera para evitar los bajones de energía

Salud hormonal

El aumento de horas de luz propio de la primavera genera una bajada en la producción natural de melatonina, lo que puede provocar trastornos del sueño.

En qué consiste el método del edredón escandinavo que arrasa en TikTok para hacerte conciliar el sueño rápidamente

Sueño

Directamente desde Suecia llega este método que consiste en airear el edredón durante al menos cuatro horas para mejorar la calidad del descanso.

Por qué el cortisol es el culpable de que no puedas perder peso

Cuerpo

Dos expertas estadounidenses explican la relación entre la conocida como hormona del estrés y el aumento de peso.

Qué es la ambición silenciosa: la prioridad de la Generación Z a la hora de buscar trabajo ha cambiado

Mente

Los nuevos trabajadores ya no ambicionan llegar a lo más alto, sino poder conciliar su trabajo con su vida personal.

Este es el pescado que come Victoria Beckham todos los días para cuidar su piel y mantenerla firme

Alimentación

La diseñadora consume salmón a diario para incrementar su acopio de colágeno, la proteína responsable de mantener la piel tersa y joven por más tiempo.

Agua de chía: cada cuánto tomarla para poder disfrutar de todos sus beneficios

Alimentación

Las semillas de chía son una excelente fuente de ácidos grasos omega 3, fibra y proteínas, un superalimento que ayuda a mantener una alimentación saludable.

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