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NO TE PIERDAS Oro blanco: esta es la fruta antioxidante y antiinflamatoria que eleva tus niveles de serotonina

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Sara Flamenco

Sara Flamenco

Colaboradora

Soy redactora especializada en fitness, belleza, nutrición... y todo aquello que implique cuidarse, tanto física como mentalmente. Tras licenciarme en periodismo por la Universidad Complutense de Madrid y cursar un máster en Comunicación Corporativa, trabajé durante más de una década para Microsoft. Después de publicar dos novelas –y con otras tres en diferentes fases de construcción creativa–, divido mi tiempo entre mi pasión por la escritura y el cuidado de mis dos hijas (y dormir, a veces).

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Sueño

La falta de descanso es un factor de riesgo para el desarrollo de ciertas enfermedades que pueden ser muy negativas para la calidad de vida.

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La pediatra y especialista en Neumología y Alergias infantiles Gemma Morera habla de los beneficios de la leche y la poca incidencia de intolerancia real a la lactosa que existe.

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Sexualidad

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Ejercicio

Caminar reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, disminuye el peso corporal y los niveles de azúcar en la sangre.

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Relaciones

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Marta León, experta en alimentación y salud hormonal, nos explica cómo estas sustancias químicas tan presentes en la vida cotidiana pueden afectar al sistema hormonal.

Cinco tipos de abdominales fáciles para fortalecer el core en tiempo récord

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Fortalecer el core no sólo te ayudará a tener un vientre plano, sino que reducirá el riesgo de lesión al ser el soporte central del cuerpo.

Cómo evitar el insomnio que te quita la energía en solo cinco pasos

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Hoy, Día del sueño, Javier Albares, experto en el descanso, explica cómo tienes que cambiar tu estilo de vida para conseguir un descanso más saludable.

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