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NO TE PIERDAS Testosterona en la menopausia: un antes y un después en el deseo sexual

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Sara Flamenco

Sara Flamenco

Colaboradora

Soy redactora especializada en fitness, belleza, nutrición... y todo aquello que implique cuidarse, tanto física como mentalmente. Tras licenciarme en periodismo por la Universidad Complutense de Madrid y cursar un máster en Comunicación Corporativa, trabajé durante más de una década para Microsoft. Después de publicar dos novelas –y con otras tres en diferentes fases de construcción creativa–, divido mi tiempo entre mi pasión por la escritura y el cuidado de mis dos hijas (y dormir, a veces).

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Caminar reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, disminuye el peso corporal y los niveles de azúcar en la sangre.

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La psicóloga y experta en hipnosis Alejandra Vallejo-Nágera, colaboradora de Petit BamBou, nos cuenta los beneficios de esta técnica.

Familias sin hijos: llegan las parejas DINKS, la nueva tendencia de hogares que crece en España

Relaciones

La tasa de natalidad en nuestro país ha bajado hasta los 1,23 hijos por mujer, lo que la convierte en una de las más bajas de Europa.

Estos son los dos alimentos con más proteínas (y no son ni la carne ni el huevo)

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Es necesario un correcto aporte de proteínas, pero para conseguirlo no es necesario consumir alimentos de origen animal.

Qué son los disruptores endocrinos y por qué son tan malos para la salud hormonal

Salud hormonal

Marta León, experta en alimentación y salud hormonal, nos explica cómo estas sustancias químicas tan presentes en la vida cotidiana pueden afectar al sistema hormonal.

Cinco tipos de abdominales fáciles para fortalecer el core en tiempo récord

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Fortalecer el core no sólo te ayudará a tener un vientre plano, sino que reducirá el riesgo de lesión al ser el soporte central del cuerpo.

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Hoy, Día del sueño, Javier Albares, experto en el descanso, explica cómo tienes que cambiar tu estilo de vida para conseguir un descanso más saludable.

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Ejercicio

Según una investigación llevada a cabo en la Universidad de Limerick, un paseo corto después de la comida ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre.

El batido de avena y piña para desayunar que baja el colesterol y los triglicéridos

Alimentación

Tener unos niveles altos de colesterol y triglicéridos multiplica el riesgo de padecer enfermedades coronarias y, por tanto, muerte prematura.

¿Es viable mantener una relación abierta? Esta psicóloga de parejas tiene la respuesta

Mente

Hemos hablado con Silvia Sanz, psicóloga y sexóloga, y nos ha contado cómo debería ser una relación abierta para que sea sostenible en el tiempo.

Cómo preparar un desayuno fácil, rico, rápido y saludable sin café ni bollería industrial

Alimentación

Es importante que esta primera comida del día sea nutritiva y saciante. La nutricionista Sandra Moñino da las claves para un desayuno saludable y rápido.

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