Asterisco ticker noticias

NO TE PIERDAS Oro blanco: esta es la fruta antioxidante y antiinflamatoria que eleva tus niveles de serotonina

X

Sara Flamenco

Sara Flamenco

Colaboradora

Soy redactora especializada en fitness, belleza, nutrición... y todo aquello que implique cuidarse, tanto física como mentalmente. Tras licenciarme en periodismo por la Universidad Complutense de Madrid y cursar un máster en Comunicación Corporativa, trabajé durante más de una década para Microsoft. Después de publicar dos novelas –y con otras tres en diferentes fases de construcción creativa–, divido mi tiempo entre mi pasión por la escritura y el cuidado de mis dos hijas (y dormir, a veces).

Publicaciones

Para que no se te caiga el pelo, tienes que dejar de comer grasa (según la ciencia)

Alimentación

La revista Nature publica un trabajo realizado por científicos de la Universidad Médica y Dental de Tokio que demuestra cómo una alimentación alta en grasas favorece la caída capilar.

Cómo empezar a entrenar a los 40 años para dejar de perder masa muscular y tener más energía

Ejercicio

A partir de los 30 años comenzamos a perder masa muscular y la entrenadora fitness Mar Planas nos ha dado varios consejos para revertir este proceso natural.

Los cinco hábitos para acelerar el metabolismo cada día que debes integrar en tu vida

Alimentación

El metabolismo basal son las calorías que utiliza el organismo en reposo para mantener las funciones vitales.

Cuando Internet es tu médico de cabecera: qué es la cibercondría y cómo puede afectar a tu salud mental

Salud mental

Con lo fácil que es acceder a la información, cualquier síntoma es suficiente para buscar qué puede ser en la web, lo que lleva a tener pensamientos catastrofistas que casi nunca están en lo cierto.

La sorprendente razón por la que somos más felices a los 60 que a los 30, según Harvard

Salud mental

La Universidad de Harvard ha realizado un estudio pionero que asegura que, en la vejez, damos prioridad a lo realmente importante, lo que nos hace más felices.

Sí, es posible llevar una dieta equilibrada sin consumir carne ni pescado

Alimentación

Hemos hablado con Patricia Ortega, dietista-nutricionista especialista en alimentación vegetariana y vegana para que nos oriente sobre cómo obtener un equilibrio proteico sin consumir alimentos de origen a

Cómo gestionar la frustración para vivir una vida más plena y feliz

Salud mental

Hemos hablado con la psicóloga Beatriz Galván sobre la frustración, esa emoción que todos experimentamos al no conseguir lo que nos hemos propuesto.

Cómo los expertos consiguen no exigirse demasiado para que el estrés no pueda con ellos

Salud mental

La autoexigencia es uno de los males de nuestro tiempo y puede afectar muy negativamente a tu salud mental.

Dietas restrictivas: por qué limitarte ciertos alimentos no te ayuda a adelgazar y te hace más infeliz

Alimentación

Hemos hablado con la nutricionista Sandra Moñino sobre el peligro de las dietas restrictivas y por qué no es posible mantenerlas en el largo plazo.

Este es el ejercicio de mindfulness que te hace recuperar la concentración en segundos cuando te distraes

Mindfulness

Hemos hablado con Ana Fernández-Cid, experta en mindfulness y cara visible de ONS Mindfulness, para que nos explique cómo podemos entrenar nuestra atención poco a poco.

Estos son los alimentos procesados que sí puedes (y debes) comer: el top cinco que, además, combate la inflamación

Alimentación

Comer procesados puede ser saludable siempre que su lista de ingredientes se componga sólo de aquellos que son indispensables para ese producto.

Instagram

WeLife hoy

Mantener calmaKit supervivenciaCremas estrógenosEscribir a manoChirimoya

Suscríbete a la Newsletter de WeLife para cuidar de tu cuerpo, tu mente y del planeta

Suscríbete a la Newsletter de WeLife para cuidar de tu cuerpo, tu mente y del planeta