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NO TE PIERDAS No todos los insomnios se resuelven igual: una guía para saber si tu sueño pide melatonina o valeriana

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Sara Flamenco

Sara Flamenco

Colaboradora

Soy redactora especializada en fitness, belleza, nutrición... y todo aquello que implique cuidarse, tanto física como mentalmente. Tras licenciarme en periodismo por la Universidad Complutense de Madrid y cursar un máster en Comunicación Corporativa, trabajé durante más de una década para Microsoft. Después de publicar dos novelas –y con otras tres en diferentes fases de construcción creativa–, divido mi tiempo entre mi pasión por la escritura y el cuidado de mis dos hijas (y dormir, a veces).

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Controla la ansiedad que no te deja dormir por la noche con este ejercicio de mindfulness

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Si no consigues concentrarte, Harvard tiene tres trucos que funcionan siempre

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Cómo influye el descanso en tener mejor memoria: las cinco maneras de conseguirlo

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Para que nuestro cerebro se resetee por completo y nuestra función cognitiva mejore necesitamos dormir entre siete y nueve horas al día.

Sistema Hanasaki, el método infalible inspirado en Japón para ser más feliz en tu día a día

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Las pausas activas tratan de reducir la fatiga laboral y los dolores musculares, prevenir el estrés y aumentar la creatividad y el rendimiento.

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Según un estudio de la Universidad de Columbia, reducir nuestra ingesta calórica un 25% puede aumentar la longevidad y mejorar la calidad de vida.

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