Las seis vitaminas antiinflamatorias más eficaces están en estos alimentos Alimentación Las vitaminas A, C, E, D y K, así como las del grupo B, pueden obtenerse fácilmente a través de la dieta y son muy eficaces para prevenir y combatir la inflamación crónica.
Ni gachas ni porridge, cinco formas nuevas de tomar avena por la mañana ALIMENTACIÓN Si te gusta la avena pero ya te has cansado de las gachas, prueba nuevas recetas para seguir disfrutando de este cereal tan saludable sin aburrirte. Te proponemos cinco ideas.
Té de hibisco: la alternativa al café que ayuda a perder peso Alimentación Esta infusión sin cafeína se puede tomar fría o caliente. Es rica en antioxidantes y magnesio y disminuye el colesterol.
Los cuatro alimentos que más te ayudan a perder peso en verano de forma saludable Alimentación Tomate, pepino, sandía y melón están en su mejor momento. Junto a proteínas magras y grasas buenas, son la mejor alternativa para la dieta de temporada más saludable.
Esta es la fruta que evita que te deshidrates en verano: cuándo tienes que comerla Alimentación Con solo 30 calorías, la sandía tiene gran contenido en agua que mantiene hidratado, ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y a recuperarse después de entrenar.
Este es el chocolate que los nutricionistas recomiendan comer antes de dormir Alimentación El chocolate negro aumenta la producción de melatonina, por lo que ayuda a descansar mejor y a dormir sin interrupciones.
Con qué alimentos tienes que mezclar la avena para ganar masa muscular Alimentación La avena es un alimento con una gran cantidad de nutrientes como fibra, proteínas, hidratos de carbono de digestión lenta y grasas saludables.
10 alimentos ricos en fitoestrógenos para incluir en la dieta durante la menopausia SALUD HORMONAL La soja es el más conocido. Pero los garbanzos, las semillas de lino o los arándanos también contienen estos compuestos naturales que pueden ayudar a aliviar ciertos síntomas hormonales.
¡Toma nota! La guía definitiva para dormir y comer bien en verano Alimentación El estío es ideal descansar y recargar las pilas. Pero los cambios en los regímenes de sueño y alimentación son un desafío para la salud. Sigue estos consejos para dormir y comer bien en verano.
Por qué es importante desayunar ciruelas pasas a partir de los 50 Alimentación Además de mejorar la motilidad gastrointestinal, este alimento reduce los niveles de colesterol y previene el envejecimiento prematuro.
