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Trucos de experto para no sentirte hinchado durante las comidas de Navidad

Comer más durante las Navidades es casi inevitable, por eso los expertos en nutrición nos dan algunos trucos para hacerlo de la mejor manera y que no nos siente mal.

No te saltes el desayuno: esto es lo que le pasa a tu cuerpo si no comes nada por la mañana

Alimentación

Prescindir de la energía que te aporta la primera comida del día puede hacer que te sientas cansada, confusa e irritable y tener efectos muy negativos para la salud de tu organismo.

Ocho alimentos saludables que te ayudan a evitar las jaquecas

Alimentación

La deshidratación, el hambre y el exceso de cafeína son una fuente común de migrañas. Te mostramos cómo prevenirlas y aliviarlas sin tener que recurrir al botiquín, sino a la cocina.

Suplementos de aceite de pescado: cuáles son sus beneficios y cómo tomarlos

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Son antiinflamatorios y ayudan con las molestias asociadas a la menopausia. Por si no sabes cómo y cuándo tomarlos, te lo explicamos todo,

Alimentos ricos y saludables que te ayudarán a ganar masa muscular

Alimentación

La avena, las legumbres y los pescados azules son sólo algunos de ellos. Además, hay que combinar una dieta adecuada con ejercicio.

Por qué tienes que incluir la avena en tu alimentación: todos sus beneficios saludables

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Este cereal te ayuda a reducir el colesterol en sangre, favorece tu tránsito intestinal y, además, es saciante.

Seis desayunos con proteínas que te sacian y te ayudan a tener energía durante todo el día

Alimentación

Añadir entre 20 y 30 gramos de proteína a tu desayuno mejorará tu salud hormonal y tu metabolismo. Te proponemos seis ideas muy fáciles de hacer para que empezar la mañana con más energía.

A qué temperatura y cuánto tiempo debes conservar los alimentos para que duren más (y cómo saber si están en buen estado)

Alimentación

No dejar enfriar demasiado la comida, separar la carne y el pescado u organizar bien el frigorífico son algunos de los consejos de los expertos.

Ocho alimentos que ralentizan el metabolismo: de los cereales a la carne roja, por qué no debes abusar de ellos

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Los alimentos ricos en grasas saturadas, sal y azúcares añadidos frenan tu capacidad de quemar calorías. Te contamos cuáles debes evitar en tu menú para que esto no suceda.

Los beneficios secretos del wasabi, el picante japonés que mejora la memoria

ALIMENTACIÓN

El wasabi puede tener una función más allá de dar sabor a tu sushi. Un estudio japonés ha investigado su papel sobre la memoria y ha concluido que podría mejorar la de los mayores de 60 años.

Los mejores alimentos para desayunar saludable y que la energía te dure toda la mañana

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Tomar un desayuno a base de carbohidratos complejos, proteínas y grasas saludables nos aporta todo lo necesario para hacer frente a la jornada.

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El ejercicio fácil de la felicidad a partir de los 50: saltar en una cama elástica fortalece los huesos y aumenta la serotonina

Gracias a este ejercicio de bajo impacto no sólo fortalecerás tu corazón y tu core y mejorarás tu equilibrio y coordinación. También perderás peso mientras te diviertes.

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