EJERCICIO

Ejercicio

Así es la marca de accesorios de yoga made in Spain que cuida el planeta a través del deporte

Equilibrium Perfect Balance nació en 2015 y es una firma española que apuesta por la sostenibilidad, el deporte y el bienestar mental.

Cinco claves para recuperar cuerpo y mente después del entrenamiento

Ejercicio

Siempre se habla de la importancia de estirar antes de entrenar pero, ¿sabes qué hay que hacer cuando acabas tu rutina de ejercicios? Esto es lo que recomiendan los expertos.

Qué es kundalini yoga: cómo empezar a practicar la disciplina más energética

Ejercicio

Se diferencia de otros tipos de yoga en que es una disciplina energética y meditativa muy completa. ¿El objetivo? Despertar tu conciencia y conectar con el corazón. Te contamos cómo.

Cómo respirar cuando corres: las mejores técnicas para hacerlo

Ejercicio

Si de tu respiración depende la oxigenación y, por ende, la resistencia muscular, quizá deberías aplicar unas sencillas técnicas para descubrir la que mejor se adapta a tu ritmo de carrera.

Qué es el Barré, el ejercicio que combina yoga, ballet y pilates para tonificar los músculos y reducir el estrés

Ejercicio

Agita un poco de yoga, pilates y ballet y tendrás una clase de barré. Prepárate para exigir un poco más a tu organismo con esta disciplina completa con la que trabajarás fuerza, cardio y resistencia.

Estiramientos por la mañana: qué es el stretching activo y por qué tienes que hacerlo nada más levantarte

Ejercicio

Hacer 10 minutos de estiramientos te hará sentir vivo (y más ligero). Hacerlo nada más poner un pie en el suelo, además, te ayudará a vivir más conectado contigo.

Gorilla row, el ejercicio fácil para incluir en tus entrenamientos y tonificar los abdominales

Entrenamiento

Si ya conoces las bondades de los entrenamientos de fuerza te interesa conocer este ejercicio. Exigente y apto para niveles intermedios, trabajará tu tren superior.

Si te da pereza hacer ejercicio, estos trucos fáciles de motivación son perfectos para ti

Entrenamiento

Aburrimiento, falta de motivación y de disciplina. Si te sientes identificado con estos sentimientos cuando practicas ejercicio sigue leyendo. Nunca más cambiarás la clase de Pilates por el sofá.

Estiramientos rápidos y fáciles para liberar la tensión si pasas muchas horas sentado

Cuerpo

Si eres de los que pasa mucho tiempo sentado tienes que levantarte con frecuencia y debes estirar. Estos cinco estiramientos los recomiendan los expertos y los puedes hacer en la oficina.

HIIT para principiantes: solo necesitas 15 minutos de entrenamiento de alta intensidad para ver los resultados

Entrenamiento

Las agendas apretadas ya no tienen excusa para hacer ejercicio. 15 minutos de HIIT, adaptándolo a tu estado físico, sea cual sea, es una alternativa en busca de una rutina corta, intensa y eficiente.

Qué es la calistenia y por qué es el mejor entrenamiento para practicar al aire libre

Ejercicio

Comienza el buen tiempo, aprovéchalo saliendo al aire libre a practicar calistenia, una rutina de ejercicio en la que solo necesitas tu propio cuerpo (y un poco de técnica para practicarla con seguridad).

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El ejercicio fácil de la felicidad a partir de los 50: saltar en una cama elástica fortalece los huesos y aumenta la serotonina

Gracias a este ejercicio de bajo impacto no sólo fortalecerás tu corazón y tu core y mejorarás tu equilibrio y coordinación. También perderás peso mientras te diviertes.

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