EJERCICIO

Salud femenina

Así es como hacer ejercicio te puede ayudar a regular los cambios hormonales

Los cambios hormonales son una realidad pero pueden equilibrarse gracias a encontrar el ejercicio adecuado en cada fase del ciclo en el que nos encontremos.

Me apunté a una clase de Yoga aéreo y esto fue lo que aprendí

Cuerpo

Pensaba que sería un desastre, pero mi primera clase de Aeroyoga me enseñó que soy más flexible de lo que pensaba y una gran lección para la vida: "los límites nos los ponemos nosostros mismos".

Snowga, el yoga en la nieve que más conecta cuerpo, mente y naturaleza

Yoga

La nieve ya no solo es para el esquí. Ahora el yoga encuentra en este paisaje el escenario perfecto para llevar los beneficios de la disciplina un paso más allá y mejorar tus resultados en el esquí.

Foto de una chica en medio de la naturaleza

Yoga para principiantes: todo lo que necesitas saber para empezar

Yoga

"El yoga es muy enriquecedor y beneficioso", así lo aseguran los expertos y si estás pensando en iniciarte en esta disciplina lo primero que debes saber es que será el primer paso para transformar tu vida.

El tríceps es el músculo más grande de la parte trasera del brazo superior

Si quieres tener unos brazos firmes, haz estos ejercicios de tríceps

EJERCICIO

Si eres un amante del fitness seguro que quieres lucir unos brazos fuertes y tonificados. Empieza a entrenar con esta tabla y fortalece tus tríceps evitando así el efecto alas de murciélago.

Monta tu propio gimnasio en casa y empieza a hacer ejercicio… ¡sin excusas!

Shopping fitness

Si estás pensando en montar tu propio gimnasio en casa, pero no sabes por dónde empezar, estás en el sitio adecuado. Aquí tienes unos consejos básicos a la hora de elegir y decorar el espacio.

Claves y ejercicios para tonificar tu suelo pélvico

SALUD

Te contamos cómo ejercitar estos músculos tan desconocidos para hombres y mujeres, pero tan importantes para la salud.

Calistenia para principiantes: 5 ejercicios para tu rutina

Ejercicio

Si quieres empezar a hacer ejercicios de calistenia que puedas incorporar fácilmente a tu rutina toma nota de estos cinco ejemplos de entrenamiento que proponen los expertos.

el entrenamiento de movilidad te permite abarcar un mayor rango de movimientos sin sufrir molestias a tener

Estos son son los motivos por los que debes probar ya el entrenamiento de movilidad

EJERCICIO Y BIENESTAR

Mejor postura, mayor capacidad a la hora de practicar ejercicio de fuerza y menos posibilidad de tener lesiones, estos son algunos de los beneficios de trabajar en la movilidad de tu cuerpo.

¿Es necesario sudar para quemar calorías?

CUERPO Y EJERCICIO

Uno de los mitos más extendidos a la hora de hacer deporte es que a mayor nivel de sudoración, mayor nivel de quema de calorías. Pero, ¿es cierto? Christian Sanz, experto en actividad física, nos lo cuenta

Método KO: ¿Cómo se puede entrenar para ser feliz?

Bienestar integral

KO Urban Detox Center llega a Madrid con una propuesta que no nos puede gustar más: ser la herramienta canalizadora para vivir agradecido, en equilibrio y feliz.