Pati Galatas: «El yoga te ayuda a vencer muchos miedos»
Ejercicio
En su libro 'Yoga para cambiar tu vida', la profesora explica cómo realizar cada postura y analiza el camino de transformación que conlleva esta práctica.
Los cinco mejores deportes para quemar más grasa abdominal y conseguir una tripa fit y saludable
Ejercicio
Quemar la grasa abdominal no es tarea fácil pero si mantienes una alimentación equilibrada y realizas estos ejercicios, puedes ver resultados poco a poco.
Jivamukti yoga, la disciplina que te ayuda a ejercitar cuerpo y mente más allá de la esterilla
Ejercicio
Para celebrar el Día Mundial del Yoga, te descubrimos la disciplina que mejor abarca la filosofía yóguica desde lo corporal a lo espiritual, a través de la mezcla de distintos tipos de yoga.
Por qué el déficit calórico es la clave para adelgazar de forma saludable
Ejercicio
Calcular cuánta energía consumes (según tu constitución y estilo de vida) es esencial para conocer tu déficit calórico y perder grasa. Combínalo con ejercicio de fuerza y cardio y llegarás al objetivo.
Una rutina fácil de estiramientos para hacer por la mañana: más energía y menos dolores articulares en 10 minutos
Ejercicios
Estirar todos los músculos del cuerpo cada mañana te ayudará a ganar fuerza y flexibilidad, además de eliminar tensiones y molestias y aportarte energía.
Cómo se hacen los ejercicios pliométricos para aumentar fuerza y resistencia
Ejercicio
Los ejercicios pliométricos están pensados para que los músculos apliquen la máxima fuerza y potencia en el menor tiempo posible. Te contamos cómo hacerlos bien.
La verdadera diferencia entre yoga y pilates: qué beneficios tiene cada disciplina y cómo elegir la que es mejor para ti
Ejercicio
Tanto el yoga como el pilates te ayudan a trabajar cuerpo y mente de forma muy completa, pero sus diferencias te ayudarán a saber cuál va mejor con tu edad y estilo de vida.
Cómo bajar las pulsaciones con ejercicio cuando tienes el ritmo cardíaco demasiado alto
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Un ritmo cardíaco alto está relacionado con un mayor riesgo de muerte, por lo que la Fundación Española del Corazón recomienda realizar ejercicio de manera regular para mantenerlo estable.
Qué es Síclo, la modalidad de ciclismo indoor que arrasa entre las influencers
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Mezclar ciclismo con música y diversión es la nueva tendencia entre las reinas de Instagram para fortalecer el cuerpo pero también la mente.
¿Qué es el Mental Health Walking? La nueva tendencia en TikTok que ha desbancado a correr
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Salir a pasear cada día y contarlo se ha convertido en tendencia en la popular red social. Entre sus beneficios, mejorar la concentración y reducir los riesgos de depresión y ansiedad.
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