CUERPO

Alimentación

Si tomas mucho café, ten cuidado con el chocolate (sobre todo, antes de dormir)

El chocolate no contiene tanta cafeína como el café, pero todo suma: cerrar con chocolate un día cargado de tazas de café te dificultará conciliar el sueño.

Cómo tener más fuerza de voluntad para comer bien y no picar entre horas

Alimentación

Comer bien puede significar todo un reto, pero hay diferentes pasos que te ayudan a concienciarte y te facilitan el camino hacia la alimentación equilibrada.

Cómo motivarte para ir al gimnasio más de un día a la semana (y no rendirte en el intento)

Ejercicio

Lo más importante a la hora de entrenar es tener siempre presente el resultado que quieres conseguir, así lo explican los entrenadores.

Cómo distinguir un atracón de un trastorno de alimentación: detecta cuándo necesitas ayuda

ALIMENTACIÓN

Hay ciertas ocasiones que se prestan a todo tipo de excesos con la comida. Pero un atracón, a veces, encierra un trastorno ante al que hay estar alerta. ¿Qué puedes hacer para identificarlo y evitarlo?

Por qué no es bueno retrasar la hora del desayuno (deberías hacerlo siempre a la misma hora)

Alimentación

Tomar el desayuno en las primeras dos horas desde que nos levantamos ayuda a que nuestro metabolismo esté a pleno rendimiento durante todo el día.

Toda la verdad sobre los desodorantes tradicionales: ¿de verdad son mejores los naturales?

Belleza

Cada vez hay más variedad de desodorantes, en cuanto a formato y composición. Un experto nos cuenta todo lo necesario para saber cuál elegir.

Propiedades de la soja en la menopausia: ¿de verdad es el ingrediente definitivo contra los sofocos?

SALUD HORMONAL

Sofocos, insomnio, sequedad vaginal… Las isoflavonas de soja pueden ser una buena opción para aliviar estos síntomas de la menopausia.

Los mejores roscones artesanos de Madrid para disfrutar el Día de Reyes

Alimentación

Hay de todos los tipos y para todos los gustos: rellenos, sin rellenar y ediciones especiales. Imposible quedarse sólo con uno.

Plancha y sentadillas, los ejercicios isométricos que ayudan a bajar la presión arterial, según los expertos

Ejercicio

Al ensanchar los vasos sanguíneos, los ejercicios isométricos reducen la presión de la sangre y, por tanto, el riesgo de hipertensión arterial, primera causa de muerte global, aumenta.

Siete trucos de experto para recuperarte rápido de un resfriado (aunque todos a tu alrededor estén enfermos)

Cuerpo

Tos, estornudos, congestión nasal y dolor de garganta. Unos síntomas que parecen no acabar nunca. Te contamos cómo ponerles fin para que vuelvas a sentirte bien sin darte cuenta.

Proteínas y ejercicio de fuerza: las claves para acelerar el metabolismo y quemar grasa de forma saludable

Cuerpo

El secreto está en los músculos. Si quieres quemar grasa, la clave es el entrenamiento de fuerza y una dieta rica en proteínas.

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DESCONECTA

Dar los buenos días es mucho más que un gesto de amabilidad: es una palanca antiestrés

Dar los buenos días en el ascensor o bromear con el camarero pueden aumentar tu sensación de bienestar y lograr que tu mente esté más joven. Nos declaramos fans absolutos de ser amables. 

EN OTROS MEDIOS

La reina Letizia de sale de la norma con este look de esmoquin espectacular: masculino pero romántico | Mujerhoy

Cómo salvar a la princesa Mette-Marit: salen a la luz sus mentiras para ausentarse de la agenda real y poder visitar a Jeffrey Epstein | Mujerhoy

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