Chequeos preventivos: cuándo, cómo y por qué debes hacerte uno Cuerpo A medida que cumplimos años, es más probable que enfermemos. Identificar momentos clave para prevenir y actuar sobre ellos es esencial para envejecer con salud.
Por qué tienes que correr en vez de caminar: así tienes que hacerlo para aprovechar todos sus beneficios Cuerpo Correr exige más fuerza y energía que caminar, lo que mejorará tu salud pulmonar y cardiovascular. Pero lo realmente importante es evitar el sedentarismo
Ayuno terapéutico: el método que te ayuda a resetear el cuerpo y la mente ALIMENTACIÓN Viajamos hasta Marbella para conocer los procedimientos de la clínica Buchinger Wilhelmi, pionera en aplicar la restricción de alimentos para mejorar la salud.
Cinco errores que cometes todos los días en la ducha (y, sobre todo, al lavarte el pelo) CUERPO ¿Hay que usar esponja? ¿Es mejor el agua fría para revitalizarnos? ¿Por qué tu cabello se sigue viendo graso? La dermatóloga Isabel Del Campo te da las claves de los errores de higiene más frecuentes.
En qué consiste la dieta FAFO y por qué es la mejor para ayudarte a bajar de peso de forma saludable Alimentación Se trata de un método flexible, contextualizado y de precisión para hacer las paces con la comida.
Cinco razones por las que debes aumentar tu masa muscular si quieres reducir la grasa Cuerpo La falta de masa muscular puede estar detrás del exceso de peso. Pero no se trata solo de entrenar para verse mejor, sino de utilizar el ejercicio como una herramienta para la salud plena.
Sal a la calle: esto es lo que puede pasarte si pasas demasiado tiempo encerrado en casa Cuerpo No hace falta que desarrolles la «fiebre de la cabaña». Privarte de la luz del sol hará que caigan tus niveles de vitamina D, lo que a largo plazo será muy perjudicial.
¿Qué tipo de carne comer? Estas son las que no debes eliminar de tu dieta (y las que están prohibidas) Alimentación Las carnes rojas y blancas aportan proteínas, vitaminas y minerales esenciales para el organismo. También las procesadas, pero su consumo se asocia a algunos tipos de cáncer.
Dietas restrictivas: por qué limitarte ciertos alimentos no te ayuda a adelgazar y te hace más infeliz Alimentación Hemos hablado con la nutricionista Sandra Moñino sobre el peligro de las dietas restrictivas y por qué no es posible mantenerlas en el largo plazo.
Cuánto ejercicio tienes que hacer para compensar el haber estado sentado todo el día Ejercicio Dedicar 30-40 minutos a la práctica de ejercicio moderado, como sería caminar a buen paso, contrarresta muchos de los efectos negativos de pasar diez horas sentado.
