CUERPO
Ducharse a diario no es imprescindible: los expertos subrayan que lo más importante no es la frecuencia, sino cómo y con qué productos se hace.
Ejercicio
Bailar y, en general, moverte te aporta grandes beneficios mentales, físicos, e incluso, mejora tu estado emocional.
Alimentación
Tomar un desayuno a base de carbohidratos complejos, proteínas y grasas saludables nos aporta todo lo necesario para hacer frente a la jornada.
SALUD HORMONAL
Con la llegada de la menopausia puede disminuir el deseo sexual, pero hay claves para recuperarlo.
Belleza
Dedicar un tiempo de la rutina al resto del cuerpo es fundamental también para sentirnos mejor por dentro gracias al autocuidado.
Ejercicio
Se trata de una práctica que permite mejorar la condición física de aquellos a los que más les cuesta hacer deporte.
Belleza
Tengo la piel sensible y con ella la limpio de forma suave y sin irritaciones. Además, me sirve también de tónico y es sostenible con el medioambiente.
EJERCICIO
Evita el ascensor y sube y baja el número de escaleras que proponen los expertos. Esto te hará mantenerte en forma cada día por dentro y por fuera.
CUERPO
Muévete, camina, haz estiramientos y no guardes reposo en cama si no quieres que el dolor se prolongue en el tiempo.
Alimentación
Los expertos en nutrición dicen que el desayuno debe ser variado y debe aportarte el 20% de las necesidades energéticas diarias. Aquí tienes las mejores opciones para asegurarte de cumplirlo.
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