La mejor defensa, un buen ataque: los alimentos que van a fortalecer tu sistema inmune
Comida saludable
Tener un sistema inmune fuerte nos garantiza una mejor calidad de vida.
Los mejores alimentos para reducir la celulitis y la piel de naranja
Alimentación saludable
En la batalla contra la celulitis, la alimentación se alza como una de nuestras mejores armas. ¿Dispuestos a emprender la lucha?
¿Cómo cuidar tus pies en verano? 6 consejos tan fáciles que querrás ir descalzo todo el tiempo
Pies hidratados
¿Nada nuevo bajo el sol? ¡Claro que sí! Entre otras muchas partes de tu cuerpo, tus pies. Así puedes prepararlos para el sol.
Los 15 alimentos más saciantes que te ayudarán a adelgazar
Comida sana
Zanahorias, manzanas, espinacas, legumbres… Son algunos de los alimentos más saciantes que te ayudarán, sin duda, a perder peso sin pasar hambre.
Los investigadores de Harvard han dado con la fórmula perfecta para vivir más y la llaman “5 al día”
Longevidad
Llevar una buena alimentación es fácil si aplicas este sencillo truco. Los investigadores de Harvard avalan esta receta de 5 al día tras haber contrastado varios estudios de larga duración sobre nutrición.
5 consejos infalibles para mejorar tu sistema inmune
Salud
Con la pandemia, nos hemos dado cuenta más que nunca de la necesidad de fortalecer nuestro sistema inmune. Con estos sencillos consejos podrás mejorar tus defensas increíblemente.
Cómo adelgazar caminando tan solo 20 minutos al día
Adelgazar
Un método fácil y gratis. Eso sí, tendrás que ser constante y practicar esta actividad durante, al menos, un mes. Así lo propone una conocida entrenadora personal americana a través de un plan de 31 días.
Yoga en lengua de signos: lo mejor de la práctica al alcance de personas con discapacidad auditiva
Inclusión
La adaptación del yoga a ciertos colectivos, como el de las personas sordas, ha democratizado esta práctica ya de por sí popular, haciéndola mucho más inclusiva. Cristina González nos dice cómo lo hace.
¿De vuelta al gimnasio? Esta es la técnica correcta para hacer planchas y empezar a marcar abdominales
Ejercicio
Existen infinidad de ejercicios para fortalecer los abdominales. Pero si lo que quieres es eficacia, comienza desde ya con la plancha isométrica. Mejores resultados en menos tiempo. Así es como se hacen.
Método Tabata: la forma más fácil y rápida de quemar grasa y ganar músculo
Ejercicio
Si tu deseo es perder grasa rápidamente, el método Tabata te va a resultar de lo más útil. En 4 minutos, con un trabajo de alta intensidad, quemarás calorías al tiempo que retienes masa muscular.
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