¿Entrenar al aire libre o en el interior? 4 motivos que te harán decantarte por uno de ellos
Ejercicio
Si aún no has consolidado tu rutina de ejercicio, podemos ayudarte a encontrar el mejor sitio para realizarla. Con estos tips no vas a fallar.
Los mejores estiramientos para empezar el día con mucha energía (y gran bienestar)
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¿Sufres de dolor de cuello, espalda o caderas? Mejora tu salud y movilidad cada mañana con esta serie de estiramientos de lo más sencillos.
10 libros de cocina y alimentación saludable que te ayudarán a adelgazar fácilmente este año
COCINA SALUDABLE
¿Te has propuesto comer más sano este año? Te enseñamos los libros de cocina saludable con los que conseguirlo fácilmente.
Tus manos también necesitan estirarse: 5 movimientos que te ayudarán a ganar fuerza y flexibilidad
Estiramientos
Estos 5 movimientos harán que tus manos se estiren y se relajen como nunca. Evita el síndrome del túnel carpiano con unos gestos sencillos que darán flexibilidad y fuerza a tus muñecas y dedos. ¿Empezamos?
Disruptores endocrinos: ¿qué son y cómo evitar los más peligrosos?
HORMONAS
Los disruptores endocrinos son capaces de alterar nuestro sistema hormonal y pueden llegar a causar enfermedades. Te contamos qué son, dónde se encuentran y cómo podemos evitar exponernos a ellos.
Alimentación intuitiva: cómo adelgazar con este método fácil y flexible
CONSEJOS
Ni dietas, ni restricciones, ni días para hacer "trampa" en tus comidas. La alimentación intuitiva nos enseña a escuchar a nuestro cuerpo y darle exactamente lo que necesita. Ni más ni menos.
HAES: el polémico pero razonable adiós a la cultura de las dietas y a asociar el peso a la salud
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Cada vez son más los que se suman al concepto de nutrición de HAES, donde no importa si estás delgado o gordo, sino tu salud física y mental.
Así afecta a nuestro cerebro comer demasiada comida basura
SALUD MENTAL Y NUTRICIÓN
La falta de micronutrientes de la comida basura altera nuestra salud mental. Te contamos por qué la ira y la depresión están relacionadas con nuestra alimentación.
¿Cómo mantener la inflamación intestinal a raya estas fiestas?
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La inflamación crónica se ha convertido en el talón de Aquiles de la era moderna. Un proceso del cual se derivan enfermedades como el cáncer, la diabetes, la osteoporosis o la depresión.
7 consejos para preparar tu cuerpo frente a las inevitables comilonas navideñas
ALIMENTACIÓN
La Navidad y la palabra excesos, suelen ir de la mano. En esta época del año compramos más, bebemos más, salimos más y comemos mucho más. ¿Sabes cómo evitar que tu cuerpo se resienta?
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